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冬季保濕補(bǔ)水妙招,做魅力女人

時(shí)間：2015-11-26 14:20:12 編輯：本站整理 578

冬季缺水皮膚干燥，這時(shí)候需要特別的護(hù)理，今天為大家?guī)?lái)冬季保濕補(bǔ)水妙招，讓每個(gè)人的皮膚都水嫩嫩，做美麗女人！

健康保濕妙招

備個(gè)加濕器。

冬天，使用加濕器可以增加空氣濕度，緩解皮膚干燥，此舉對(duì)呼吸系統(tǒng)也很有好處，相對(duì)濕度保持在45%～65%比較合適。使用加濕器時(shí)，最好不用自來(lái)水，涼白開、純凈水或蒸餾水更好;還要注意清潔，每天換水，每?jī)芍軓氐浊逑匆淮?。如今很多人喜歡在加濕器中加點(diǎn)精油，讓屋子聞起來(lái)有股芳香，但可能導(dǎo)致過(guò)敏，讓皮膚問(wèn)題“雪上加霜”。另外，加濕器使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，用兩三個(gè)小時(shí)最好關(guān)一會(huì)。一些特殊人群，比如患有關(guān)節(jié)炎、糖尿病的人不適宜使用加濕器，可用一盆水代替，放在暖氣片下面。

涂些浴后乳。

冬天洗個(gè)熱水澡特別愜意，可洗澡太頻繁會(huì)加重皮膚干燥。建議大家洗澡不要太勤，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天洗1次即可。洗澡時(shí)，水溫不能過(guò)燙，別超過(guò)40℃;別洗太久，盡量控制在一刻鐘左右;也不要用大量洗浴劑，特別是干性皮膚的人最好別用香皂，以免越洗越干。洗完澡后，最好涂些保濕霜或浴后乳，尤其是在皮脂分泌較少的地方，比如手臂、腿部等。購(gòu)買保濕護(hù)膚品時(shí)，不要買含酒精成分的，會(huì)加速皮膚表面水分流失，而含有維生素E的產(chǎn)品抗氧化作用較強(qiáng)，保濕的效果也更好。此外，選擇內(nèi)衣以純棉為宜，化纖衣物容易產(chǎn)生靜電，也容易導(dǎo)致皮膚瘙癢。

平常多喝水。

除了外在的保濕，內(nèi)在補(bǔ)水也很重要。建議大家水杯不離手，不渴的時(shí)候也喝一些，還要保證蔬果的攝入量，富含維生素C和B族維生素的果蔬，有助于皮膚健康。此外，還要少吃辛辣和油炸食品。

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冬天常吃3種蔬菜可補(bǔ)水

蘿卜：

都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，蘿卜含水量高達(dá)93.4%，是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí)，蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。并且，蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

大白菜：

應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素 C的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素C含量高達(dá)30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量。維生素C有美容護(hù)膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必備蔬菜。提醒大家，在烹飪白菜的時(shí)候，盡量選擇醋溜，因?yàn)榫S生素C在酸性環(huán)境中會(huì)得到更好的保留哦。

綠豆芽：

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過(guò)多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時(shí)，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當(dāng)然，綠豆本身沒(méi)有維生素C，但發(fā)芽后就會(huì)產(chǎn)生了。同時(shí)，豆芽水分含量也高，可以補(bǔ)水。

冬季保濕補(bǔ)水妙招,做魅力女人

保濕誤區(qū)

補(bǔ)水保濕誤區(qū)1、補(bǔ)水面膜天天敷

面膜是一種密集型保養(yǎng)品，一周最多使用2-3次，如果天天使用同一類型的面膜，很可能導(dǎo)致肌膚營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而會(huì)出現(xiàn)敏感、發(fā)紅等癥狀，尤其是水洗式面膜，水洗的同時(shí)，面部肌膚的水質(zhì)膜被拉扯，受到一定程度上的破壞，肌膚更容易干燥。

補(bǔ)水保濕誤區(qū)2：膠原蛋白成分補(bǔ)水一定有效

很多MM通過(guò)敷膠原蛋白來(lái)補(bǔ)水，其實(shí)肌膚是根本不可能吸收膠原蛋白這種成份的，肌膚表面致密，只能吸收水分、油脂這些分子相對(duì)較小的成分，而膠原蛋白，屬于蛋白質(zhì)的一種，分子相對(duì)較大，則只能靠腸胃吸收。

補(bǔ)水保濕誤區(qū)3：皮膚干時(shí)不停噴礦泉噴霧

礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮(zhèn)靜敏感膚質(zhì)、補(bǔ)充水分，但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分，噴的次數(shù)一旦增多，同時(shí)又沒(méi)有擦乳液鎖水，皮膚會(huì)陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，反而造成皮膚缺水。

正確的使用方法是：噴霧在肌膚上停留的時(shí)間不要超過(guò)一分鐘，多余的水分要用紙巾吸走，然后要馬上擦上保濕乳液。

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補(bǔ)水和保濕概念的差異

補(bǔ)水與保濕在概念上有著顯著的差異，補(bǔ)水是在皮膚中注入水分，而保濕卻是要保持肌膚內(nèi)的水分，因而補(bǔ)水和保濕在概念上是兩回事。下面是比較正確的補(bǔ)水與保濕的概念。補(bǔ)水和保濕細(xì)胞彌補(bǔ)水分，不只可以潤(rùn)澤皮膚表層，還能深化與皮膚與缺水細(xì)胞的緊密結(jié)合。保濕是避免皮膚外表皮水分的散失，皮膚外表水分缺失，皮膚內(nèi)的水分則會(huì)主動(dòng)滲出到皮膚表層，這樣的死循環(huán)最終的結(jié)果是，造成了即使補(bǔ)水也會(huì)皮膚干燥的現(xiàn)象。保濕就是在皮膚表層形成一層保護(hù)膜，鎖住皮膚水分，確保皮膚水分充足。

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