時間：2018-07-20 08:58:09 編輯：本站整理 688
減肥一直是很多朋友常常念叨的事情，減肥的方法有很多種，大麥清汁是很火的一款減肥飲品，青汁能夠加快身體的新陳代謝，營養(yǎng)也很豐富，那么青汁減肥有效嗎？青汁減肥法。
不靠譜。
青汁對減肥的幫助，就是你原本吃著很油膩的青菜，現(xiàn)在吃的不油了，所以你瘦了;或者你以前吃不到青菜常年便秘，現(xiàn)在補充了必備的纖維素，所以不便秘了，你瘦了...
青汁本身和減肥沒有直接關系，把持住!
大麥若葉：一個吃不起青菜的悲傷故事
根據日本厚生勞動省發(fā)表的《國民健康營養(yǎng)調查報告》，因為蔬果價格太貴，所以有接近三成的日本國民是不會經常吃蔬果的。
其實這種不能每天吃大量蔬菜，依靠營養(yǎng)補劑來補充的生活習慣，在韓國和日本還是很普遍的。畢竟不是哪里都像咱們天朝地大物博啊~
在霓虹美食治愈電影《小森林》中間就有講到，和鄉(xiāng)村來的女主一起在超市打工的男孩子，每天主要是吃面包+維生素片。
因為生鮮蔬菜太過昂貴，所以青汁這種產品就隨之出現(xiàn)了。
一般想要達到排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身效果的話，每天喝1-2杯青汁，3-6g左右，可以配合飲食調整用量，并且要注意補充大量水分。
小貼士：
青汁的制作材料其實不僅限于蔬菜，富含維生素和礦物質、葉綠素的植物，像野菜、農作物以及某些柑橘類水果的幼果，只要沒有毒性，都是可以用來制作青汁的。
功效：1.調節(jié)血脂—遠離心腦疾病。2.抗氧化—強力清除自由基，留駐美麗容顏。3.修復DNA-防輻射，護細胞。4.改善酸性體質—舒緩壓力，親近健康。5.均衡營養(yǎng)—全面養(yǎng)護，滿分健康。6.豐富膳食纖維—增強腸道動力，去糟粕留精華。7.排毒去悶。8.耐缺氧、抗肥胖。
副作用：大麥若葉青汁，是一種天然飲品，它是從植物大麥的嫩葉上提取出來的，是沒有任何副作用存在的，但是人們的身本素質不同，也有一部分人在飲用大麥若葉青汁以后，會出現(xiàn)一些不良反應，人們也會把那些反應歸類到大麥若葉青汁的副作用行列中。其會讓血糖過低，引發(fā)過敏。
1、一般大麥若葉青汁原味口感有一種青草和麥稈的味道，開始喝不習慣，但就像喝茶喝咖啡一樣，習慣了慢慢就好了。
2、就像喝咖啡一樣，很多人會加奶，加糖，喝青汁也是一樣，可以加入相應的調味品，使自己更容易接受。
3、但是一般建議喝原味的，盡量不要添加劑，以免影響身體其它不適，比如糖尿病，乳糖癥等，雖然口感好了，但對健康不利。
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