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運(yùn)動中醫(yī) 四季保健食療人群運(yùn)動兩性心理測試

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女性如何保持運(yùn)動動力享受運(yùn)動樂趣

寒冷的冬天常讓人減少戶外活動，甚至不想動，但這樣更容易堆積脂肪，造成肥胖。因此，你可以設(shè)定一個目標(biāo)，找一個同伴，一起做些簡單的運(yùn)動，培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣，久而久之，自然可以達(dá)到你的減重目標(biāo)。...【詳情】

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編輯：meipan
2015-12-28

進(jìn)階版深蹲與跳繩改善失眠、骨松問題

當(dāng)女性到了更年期之后，隨著年級的增長，骨頭的密度也會開始下降，雖然男性相對女性患骨質(zhì)疏松的機(jī)率要低，不過男性一旦出現(xiàn)骨折等情況時，其并發(fā)癥也會比女性更加嚴(yán)重，當(dāng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，不只會身高縮水，大腿、手腕與脊椎的骨折風(fēng)險也會增加，還有慢性疼痛的危機(jī)。...【詳情】

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編輯：lj
2015-12-23

瑜伽運(yùn)動有效幫助你做到瘦腰成功

對于想要瘦腰的妹紙們來說，瑜伽運(yùn)動是很有效果的，愛美的妹紙們不妨來試試這些瑜伽運(yùn)動吧，能有效的幫助你做到瘦腰成功哦，下面就讓我們一起來看看吧。...【詳情】

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編輯：Fw
2015-12-23

保護(hù)血管提升手腳溫度握拳快走可改善

秋冬寒冷時期來臨，手腳都是冷冰冰的，有時候會冷的像冰塊一樣，也有時路走久了會出現(xiàn)腳痛，甚至痛到睡不好覺，其中就要特別的當(dāng)心自己的周邊血管是否有異樣的情況，如何保健以下給大家說說。...【詳情】

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編輯：lj
2015-12-23

辦公室里也能輕松做瑜伽運(yùn)動健身

對于上班族來說，工作壓力大，身心疲憊的情況下，就可以選擇在辦公室里做做瑜伽運(yùn)動來有效緩解身體疲憊狀況，小小的動作讓你收獲大大，身體健康才是最為重要的。...【詳情】

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編輯：Fw
2015-12-23

前彎手碰不到地易腰痛柔軟操強(qiáng)化腿后肌

男男女女、老老少少都皆出現(xiàn)過腰痛的現(xiàn)象，這可謂是一種全民病，市面上也有著各類不同的治療腰痛的貼布或者藥物，不過一般都是暫時止痛的效果，另外，很重要的一點是腰痛并不一定就是腰的問題，骨科教授表示也有可能是腿后肌僵硬搞的鬼！...【詳情】

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編輯：lj
2015-12-22

運(yùn)動健身讓女性身體更加健康精力充沛

對于一個女性來說，運(yùn)動健身是必要的，只有做到一些有氧運(yùn)動才能讓女性得到養(yǎng)生保健的效果，讓你的身體更加的健康，精力更加的充沛，多運(yùn)動能有效的促進(jìn)血液循環(huán)，讓你的腸胃鋼架通暢，讓你永遠(yuǎn)保證一副苗條的身形。...【詳情】

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編輯：Fw
2015-12-22

早上起床3分鐘腸瑜珈趕走冬天便秘

我們經(jīng)常在說一天中最重要的一餐便是早餐，要吃的像皇帝一樣豐盛，同時如果你在早晨擁有規(guī)律的運(yùn)動那么你的一天將會是充滿活力的，做任何事也能快速進(jìn)入狀態(tài)，那么讓早上的你如何快速活力四射呢，以下的瑜珈方式你值得擁有。...【詳情】

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編輯：lj
2015-12-21

上班族工作空隙時間的健身四大招

對于上班族的朋友來說，鍛煉身體基本很少有時間了，那么我們不妨抓緊工作空隙的時間來進(jìn)行有效的鍛煉吧，比如：喝茶的時間、復(fù)印文件的時間或者午餐休息的時候都能拿來進(jìn)行有效的保健運(yùn)動，讓你的身體不再受到危害。...【詳情】

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編輯：Fw
2015-12-21

上班族電腦桌前的健康保健方法

許多上班族長時間坐在電腦前工作，這樣會損害身體的，為了我們的身體健康，讓我們做做保健操吧，電腦桌前也能有效的做到保健運(yùn)動，具體的方法讓我們看看吧。...【詳情】

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編輯：Fw
2015-12-21

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