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鍛煉pc肌有副作用嗎？pc肌鍛煉會危害前列腺嗎？

時間：2017-09-22 14:11:12 編輯：5號網(wǎng)-wsy 4274

pc肌鍛煉現(xiàn)在是很多健身達(dá)人的首推項(xiàng)目，據(jù)說鍛煉PC肌對性生活的幫助很大，pc肌鍛煉也不需要器材，很方便。下面5號網(wǎng)小編給大家講講鍛煉pc肌有副作用嗎？pc肌鍛煉會危害前列腺嗎？

鍛煉pc肌有副作用嗎

PC肌就是一塊非常普通的肌肉，他與人體的其他肌肉沒有任何的本質(zhì)區(qū)別，所以鍛煉pc肌是不會有副作用的。通過鍛煉使肱二頭肌變強(qiáng)壯，道理是一樣的。只不過它所在的位置及功能比較隱秘罷了，我們不必把它給神秘化了。

大部分健友都知道健身對性能力有幫助，但是卻很少人知道具體的那些肌肉那些動作才是提高性能力的關(guān)鍵。深蹲、硬拉等這些綜合型鍛煉，特別是腿部肌肉的鍛煉，對性能力的好處。

而練習(xí)PC肌的目的就是使PC肌變得更加的強(qiáng)壯，從而提高對射精的控制力，延長性生活。

pc肌鍛煉會危害前列腺嗎

PC肌是指位于陰部的一塊肌肉，起于恥骨，止于尾骨。女性鍛煉可讓私處更彈滑緊致，男性鍛煉可讓私處更挺拔持久。

男子鍛煉PC肌有助于提高射精控制能力，而且有助于增強(qiáng)射精的力量和提高射精時的快感。但是這位網(wǎng)友反映的情況說明一個問題，任何事情都有一個度的問題，大概是訓(xùn)練過度了，結(jié)果完全抑制了射精反應(yīng)，過猶不及。只要適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練量就行了。何況他現(xiàn)在也沒有必要做這樣的抑制射精的訓(xùn)練呢，我認(rèn)為他應(yīng)該在遇到實(shí)際困難時再做類似的針對性訓(xùn)練，因?yàn)槟悴⒉恢缹Ψ降姆磻?yīng)類型，是快還是慢，你們是否存在不匹配的問題。

PC肌肉在陰囊與肛門之間，PC肌活動時，它可以控制男性的勃起活動。凱格爾運(yùn)動，又稱pc肌收縮運(yùn)動。它以洛杉磯醫(yī)生阿諾德·凱格爾的名字命名。這種方法可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。除了日常鍛煉外，配以適當(dāng)?shù)迷黾》?、蛋白粉效果更佳?/p>

pc肌怎么練

當(dāng)你成功找到pc肌的位置，并能做到夾緊、放松、夾緊、放松的重復(fù)動作后，就可以開始下邊的練習(xí)了。

每天3遍pc肌練習(xí);

每遍pc肌練習(xí)，夾緊pc肌20次;

每次夾緊pc肌2-3秒，然后放松1秒;

練習(xí)中，自然呼吸就可以，不需要單獨(dú)控制呼吸節(jié)奏!

初級練習(xí)階段，至少需要連續(xù)3個星期。

堅(jiān)持練習(xí)，是短時間內(nèi)讓你的pc肌變強(qiáng)壯的最有效途徑。

記住，只有途徑，沒有捷徑!

所以按照計(jì)劃，按照練習(xí)規(guī)定的數(shù)量，高標(biāo)準(zhǔn)的去完成就可以了。

練習(xí)pc肌最大的好處是，不需要任何輔助器械，不受場地要求，隨時隨地都可以進(jìn)行。

有2點(diǎn)需要特別說明下：

1、pc肌畢竟是一塊肌肉，也需要合適的強(qiáng)度刺激，以及充足的時間恢復(fù)調(diào)整，剛開始練習(xí)，切記過量，欲速則不達(dá)!

2、鍛煉pc肌時，其他地方的肌肉盡量不要參與，腹肌、大腿肌、臀肌最好完全放松下來。所以你最好是躺著練習(xí)，這樣保證只鍛煉到pc肌，效果更好。

練pc肌有用嗎

記得去年在一次約泡愛愛的時候，活塞運(yùn)動沒堅(jiān)持多久就繳槍了，泡友氣憤的說，你不但是棗泄還不堅(jiān)挺啊……

從那次后就……你懂的。。

從此后還約過幾次，之后就確定了自己是棗泄加勃起無力了。

憤恨，心情是無比的無奈和頹廢了。。

好好的，年紀(jì)輕輕的就這樣了，也后悔過自慰的行為，但事情都已這樣了，后悔也沒用了，所以就一直沒找女朋友和約泡了。

在偶然的一次，好像是2014年年底的時候，在戒擼吧看到果然日記的。

我覺得說的挺有道理，真的說到我心坎里去了!

從那次之后就開始鍛煉PC肌了，其他的鍛煉倒是拖拖拉拉了，如今脫敏聯(lián)系到了第一階段的尾期了，下一階段就開始看片脫敏了。由于還沒實(shí)戰(zhàn)過，不知道棗泄的效果怎么樣。

但是硬度已經(jīng)很不錯了，效果明顯!這些是我最近的情況。

• pc肌是什么？怎么鍛煉pc??？
• 鍛煉pc肌真的有用嗎？練pc肌可以增長性愛時間嗎？

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