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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測(cè)試
滑板運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處 滑板初學(xué)者怎么練
滑板是時(shí)下流行的一種運(yùn)動(dòng)，滑板不但可以當(dāng)成一種運(yùn)動(dòng)也可以當(dāng)成一種興趣愛(ài)好，玩滑板也是一種減壓的好方法，個(gè)人覺(jué)得玩滑板是很酷的。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
空中蹬自行車(chē)能瘦腿嗎 空中蹬自行車(chē)每天做多少個(gè)
空中蹬自行車(chē)是個(gè)很方便又不費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，比如你在看電視、敷面膜、看手機(jī)時(shí)都可以做的，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害不大，塑性效果也特別好。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
在運(yùn)動(dòng)減肥中，瑜伽球是個(gè)非常不錯(cuò)的瘦身器材，瑜伽球可以鍛煉人的平衡能力和核心部位，那么怎樣正確的使用瑜伽球呢，下面來(lái)來(lái)看看吧。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
波比跳屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，需要很大的爆發(fā)力，會(huì)很累，但是減肥效果卻非常顯著，只要是運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該按正確的方式來(lái)鍛煉，不然對(duì)自己也是有損傷的。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
不得不說(shuō)折回跑是項(xiàng)很累的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到你的各個(gè)肌肉群，折回跑屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，同樣鍛煉也需要有正確的訓(xùn)練姿勢(shì)減少對(duì)身體的傷害。...【詳情】
編輯：5hwanhui
2019-09-23
仰臥卷腹一般是不建議每天都做的，肌肉也是需要休息和放松的，如果每天都練那塊肌肉的話，很容易拉傷和造成肌肉勞損，所以大家要注意勞逸結(jié)合。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-26
仰臥卷腹是一個(gè)很能鍛煉腹部的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于想要練腹肌的朋友們來(lái)說(shuō)效果非常好，不過(guò)一定要按照正確的動(dòng)作規(guī)范來(lái)才行，下面就一起來(lái)學(xué)學(xué)仰臥卷腹的正確動(dòng)作吧。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-26
仰臥卷腹是可以鍛煉到腹肌的，是一個(gè)很有效的練腹肌動(dòng)作，尤其是腹直肌，不過(guò)對(duì)于新手們來(lái)說(shuō)這個(gè)動(dòng)作可能有些難，建議可以從基本卷腹開(kāi)始慢慢往上加難度。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-26
蛙泳怎么換氣不累 為什么蛙泳不能游很長(zhǎng)時(shí)間
蛙泳在眾多的泳姿中算比較累的一種，它需要掌握良好的換氣和蹬腿技術(shù)，才能在游的時(shí)候更加的游刃有余，下面就一起來(lái)學(xué)習(xí)下蛙泳怎么換氣會(huì)比較輕松吧。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-22
在游蛙泳的時(shí)候，其實(shí)蹬腿是很重要的一個(gè)動(dòng)作，一般來(lái)說(shuō)，蹬腿的發(fā)力方向是后下方，大家在掌握了正確的蹬腿姿勢(shì)之后才能更好的掌握蛙泳的技術(shù)要點(diǎn)。...【詳情】
編輯：wsy
2019-08-22
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