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時間：2017-12-27 10:25:05 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1605
香梨是一種綠色果皮的梨子，這種梨子果實脆甜，個頭較小，是目前市面上賣的很火的一種梨子。那么，香梨熱量高嗎？香梨的熱量是多少？
1個香梨(130.0克，可食部分116.0克)? 53大卡??
香梨營養(yǎng)價值高，可食部分達(dá)83.6%。每100克鮮果的可食部分含蛋白質(zhì)0.1克，脂肪0.1克，碳水化合物6.7克，膳食纖維6.7克，熱量28千卡，維生素C 4.3毫克，鈣22毫克，磷19毫克，鐵1.2毫克，鋅2.61毫克，鉀79毫克，鈉3.7毫克，鎂8毫克，含糖量10%，酸0.03%，灰分0.12%。
香梨子吃多了的話是會導(dǎo)致腹瀉或者腸胃方面的疾病的，因為雖然梨子有潤肺止咳以及降火的功效，但是如果吃多了的話是會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重的，因此建議日常最好是不要吃過多的梨子，要注意適量吃梨子，要避免因為食用過多的梨子引發(fā)的腹瀉、腹痛、消化不良的現(xiàn)象，日常要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，不可暴飲暴食，要注意適量吃，也要注意多喝水，多鍛煉身體。
1、生食
民間對梨有“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”的說法。因此,生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞,以及便秘尿赤等癥狀。
2、榨汁
將梨榨成梨汁,或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
3、冰糖蒸梨
冰糖蒸梨是我國傳統(tǒng)的食療補品?？梢宰剃帩櫡?止咳祛痰,對嗓子具有良好的潤澤保護(hù)作用。
4、梨的飲料
“梨膏糖”更是聞名中外,它是用梨加蜂蜜熬制而成,對患肺熱久咳癥的病人有明顯療效。
1、服用糖皮質(zhì)激素后不宜食用香梨,服磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用。
2、不宜食香梨后飲開水。
3、香梨忌與油膩、冷熱之物雜食。
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