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早上和晚上哪個(gè)時(shí)候洗澡更健康？什么時(shí)候可以洗澡？

時(shí)間：2016-04-14 19:46:54 編輯：本站整理 457

夏天就要來了，我們每天要做的事情就是洗澡，很多時(shí)候我們忙碌加班，只有晚上可以洗澡，可是我們知道歐美人更加喜歡早上洗澡，那什么時(shí)候洗澡才能算是更好一點(diǎn)，小編也是為大家介紹。

早上和晚上哪個(gè)時(shí)候洗澡更健康？什么時(shí)候可以洗澡？

早上和晚上洗澡哪個(gè)更健康？

什么時(shí)候洗最好

其實(shí)，啥時(shí)洗澡才最好，并沒有明確的科學(xué)依據(jù)和硬性規(guī)定，很大程度上依賴個(gè)人偏好。早上洗、晚上洗、健身后洗分別適合不同的人群，可以根據(jù)個(gè)人情況自行選擇：

早上洗澡

早上起床后洗個(gè)澡，確實(shí)有助于使頭腦保持清醒，精力更加旺盛。如果你在上午有重要工作或考試，可以選擇早上洗。

早上洗澡不用擔(dān)心睡覺會(huì)弄亂發(fā)型，適合頭發(fā)又多又厚，對(duì)發(fā)型要求比較高的人。剛剛洗過的、清爽的頭發(fā)也會(huì)使人看上去容光煥發(fā)。

對(duì)于上班族和學(xué)生黨來說，早上的時(shí)間并不充裕。特別是熬夜過后，再洗個(gè)澡，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。如果因洗澡忽略重要的早餐，就更加得不償失了。

早上和晚上哪個(gè)時(shí)候洗澡更健康？什么時(shí)候可以洗澡？

晚上洗澡

起床困難戶通常會(huì)選擇晚上洗澡，從而為早上爭(zhēng)取1個(gè)小時(shí)的懶覺時(shí)間。

芬蘭的研究者已經(jīng)證實(shí)，睡前洗澡可以有效改善睡眠質(zhì)量。它既能促進(jìn)夜間身心放松，也能使人在第二天的保持最佳狀態(tài)。不過，《美國(guó)生物學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究指出，晚上的熱水澡，要至少在臨睡前的2個(gè)小時(shí)完成，否則沐浴后身體溫度的變化會(huì)影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。

晚上洗澡能夠避免將身上的細(xì)菌和污垢帶到床鋪上，從而保持床單、被罩的持久整潔。身上容易長(zhǎng)痘痘，以及有體味的人需要在干凈整潔的床褥上睡覺，以避免癥狀加重。因此，這部分人較適合晚上洗澡。