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時(shí)間：2017-09-20 14:29:54 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 806
一旦上火別提多難受了，吃什么都不開(kāi)心，尤其到了秋天更容易上火。那么秋天為什么容易上火?秋天容易上火怎么辦?
1、秋天天氣一般都很干燥，中醫(yī)認(rèn)為人的五臟應(yīng)適合四季，它要根著季節(jié)變化而調(diào)理的。
2、秋天的氣候主要是“干燥”，人體自然很容易上火，常會(huì)出現(xiàn)口干、皮膚干裂的現(xiàn)象。
3、秋天早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以常常會(huì)引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)，從而導(dǎo)致“上火”。
1、平時(shí)飲食要清淡，可多食用一些降火食物。比如說(shuō)苦瓜，芥藍(lán)，檸檬。減少高熱量食物的攝入，比如牛羊肉，雞蛋，牛奶，豬肉等。多喝水，多吃青菜及高纖食物，保持大便通暢。
2、按自己身體的癥狀分清楚自己是哪里是里上火，對(duì)癥下藥。比如便秘屬于胃火，喝綠豆粥最有效；長(zhǎng)痘為心火，可以用蓮子泡茶喝最有效；頭疼，眼干為肝火，用冰糖煮梨效果最好。
3、合理參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后大量出汗，排出體內(nèi)毒素，也可減輕上火的癥狀。保證充足的睡眠時(shí)間，隨時(shí)保持心情平和，不要壓力過(guò)大。
1、第一個(gè)就是偏涼性的水果，比如雪梨，香蕉，或者是柚子這些都是可以的。這些水果里面的很多成分都市可以清熱解毒的，特別是雪梨不僅可以很好的緩解秋天帶來(lái)的煩躁的，還可以幫助你消化，對(duì)腸胃都是很好的。
2、第二個(gè)就是蔬菜了，因?yàn)槭卟死锩嬗泻芏嗟拇掷w維的，這個(gè)東西是可以很好的幫助你吸收你體內(nèi)的毒素的，還可以幫助排泄出來(lái)，是可以很好的達(dá)到清熱解毒的效果的。
3、第三個(gè)就是蓮子湯，這湯里面是有很多的有營(yíng)養(yǎng)的成分的，是可以很好的幫助你清熱解毒的，要是再加上一點(diǎn)糖的話，效果就跟好的了。
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