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西梅吃多了上火嗎？西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎？

時(shí)間：2017-09-19 14:48:26 編輯：5號(hào)網(wǎng)-linyin 6852

西梅是一種酸甜可口的水果，和李子很像。但是這兩者并不是同一種東西，有人覺(jué)得西梅更好吃，但是西梅也不能多吃。那么西梅吃多了上火嗎？西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎？

吃西梅有什么好處

西梅實(shí)際上也叫做加州梅，是因?yàn)檫@種梅子的原產(chǎn)地就是在美國(guó)的加州地區(qū)。經(jīng)常吃西梅對(duì)我們的健康是有好處的：

西梅吃多了上火嗎？西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎？

1、西梅里面含有豐富的維生素、纖維素、礦物質(zhì)、微量元素等。有人說(shuō)，每天吃三粒個(gè)頭中等的西梅，就相當(dāng)于吃了一個(gè)新鮮的水果所攝入的纖維素的量。

2、西梅做法比較豐富，不僅可以當(dāng)做零食果脯食用，而且在烹飪的時(shí)候，也可以放入少許的西梅在里面。例如做沙拉、糕點(diǎn)等都可以。

3、因?yàn)槲髅防锩鎺缀醪缓兄疽约澳懝檀迹圆挥脫?dān)心吃西梅會(huì)發(fā)胖。

4、西梅中含有豐富的纖維素以及有機(jī)酸等，對(duì)于預(yù)防便秘等具有重要的作用。

5、西梅中還含有鐵、鉀、鋅等微量元素，所以可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，尤其適合老人以及小孩食用。

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吃西梅會(huì)導(dǎo)致上火嗎

從上面介紹的西梅的功效，可以看出西梅實(shí)際上是不會(huì)造成我們上火的，它反而對(duì)我們的身體健康是有好處的。

不過(guò)即使這樣，小編也要提醒大家，現(xiàn)在大家一般吃到的都不是新鮮的西梅果子，而是西梅經(jīng)過(guò)加工制成的各種話梅、果脯蜜餞等，而這些加工品中是添加了很多的添加劑的，對(duì)我們的身體并沒(méi)有什么好處，所以大家盡量多吃那些新鮮的西梅，而如果是西梅的加工零食的話，最好不要一次吃太多，以免引起其他的健康隱患。

西梅吃多了上火嗎？西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎？

西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎西梅是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，什么都不要太過(guò)量，如果稍微有點(diǎn)多的話，就會(huì)拉肚子，減肥的人雖然用這種辦法，但是不夠健康。

西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，它含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助腸胃恢復(fù)動(dòng)力，輕松緩解便秘。但營(yíng)養(yǎng)吸收不良的人，急慢性腸胃炎患者要慎用，有可能食用過(guò)多引起腹瀉(拉肚子)。

西梅可以多吃嗎

不可以，不管是什么東西都只能適量不能多吃，否則會(huì)打破身體健康平衡，西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補(bǔ)作用，但是其對(duì)胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到最大程度的滋補(bǔ)效果，建議真常人吃西梅一次吃5個(gè)一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者最好是一次食用1~2個(gè)，一天食用2次即可。

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