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時(shí)間：2017-07-04 16:24:04 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1335
這幾天天氣比較的熱，老是會(huì)出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題，想通過(guò)食療來(lái)改善，這樣對(duì)身體有益。那么天熱頭暈吃什么食物好?天熱頭暈吃什么水果好?
1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
2、紅棗：紅棗有補(bǔ)血益氣的作用，特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。
3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
4、豬肝：肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
5、桂圓：桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
1、橘子：橘子皮對(duì)頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對(duì)頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。
2、芒果：食用青芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
3、龍眼：桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。
4、山楂：具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時(shí)也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥
5、草莓：草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。
6、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價(jià)值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。
1、頭暈患者要積極進(jìn)行體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力。研究顯示，持續(xù)做些簡(jiǎn)單、放松的運(yùn)動(dòng)，可改善頭暈。
2、頭暈患者應(yīng)多吃富含維他命、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的食物，如蛋類、奶類、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、蘿卜、木耳、菠菜等。
3、頭暈患者忌吃辛辣，刺激性強(qiáng)的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物。還要戒煙少酒。
4、在飲食上應(yīng)該以清淡為主，少吃過(guò)油過(guò)咸的食物，忌喝咖啡、濃茶，這些都可能會(huì)產(chǎn)生頭暈。
5、頭暈發(fā)作期，應(yīng)該在安靜的環(huán)境下臥床休息，減少頭部轉(zhuǎn)動(dòng)，防止起立跌倒受傷。
6、保持心態(tài)平和，避免大喜大悲。
7、平常蹲下或坐下時(shí)，盡量緩慢進(jìn)行，避免因?yàn)楣┭蛔愣痤^暈。
8、生活有規(guī)律，作息有度，避免熬夜和勞累過(guò)度。
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