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喝什么茶能瘦身?多喝食欲更好

時(shí)間：2016-01-19 14:36:15 編輯：本站整理 419

聽中醫(yī)說消脂茶能瘦身？這是真的嗎？飯后喝一杯就能減少脂肪、幫助減重？原來都是誤會一場！中醫(yī)師表示，消脂茶的主要作用是去油解膩，對于減少體脂肪根本沒有幫助。而且，消脂茶能幫助消化，小心喝完以后食欲更好，瘦身不成還增胖！

喝什么茶能瘦身?女中醫(yī)：多喝食欲更好

解油膩、助消化

消脂茶別喝錯(cuò)

常見的消脂茶成分包含山楂、烏梅、玫瑰、小麥、陳皮等，其實(shí)就是去除油膩、促進(jìn)消化的功用。中醫(yī)師表示，有些人吃飯吃得太快太急，或是攝取過多高油脂的食物像是牛排、炸雞、三層肉等，容易胃脹不舒服，此時(shí)喝一點(diǎn)消脂茶，就會感覺比較清爽，也能緩解不適。

也就是說，消脂茶的「消脂」是減少食物的油膩感，而不是消除體內(nèi)脂肪，小心不要搞錯(cuò)了！另外，醫(yī)師提醒，尤其是山楂、烏梅具有開胃、促進(jìn)食欲的作用，其實(shí)是適合食欲不佳而體型瘦弱的人。

如果是有減重需求的人攝取，可能胃口大開吃得更多，或者消化速度加快，飯后沒多久又餓了，反而容易吃進(jìn)過多熱量。

喝什么茶能瘦身?女中醫(yī)：多喝食欲更好

多運(yùn)動(dòng)助瘦身

有氧運(yùn)動(dòng)才有效

許多人都希望靠簡單的吃、喝就能瘦身，田宜民中醫(yī)師表示，減重不是一蹴可幾，必須同時(shí)控制熱量和適度運(yùn)動(dòng)才行。減少高脂肪、高糖分的飲食之外，建議每天（或一周至少3~4天）都要運(yùn)動(dòng)，而且必須是促進(jìn)心肺功能的有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、快走、跳舞等才有幫助！

建議在自己可以承受的前提下，每次運(yùn)動(dòng)盡量達(dá)到30分鐘，心跳每小時(shí)達(dá)到120下，減重效果才會比較明顯。如果是瑜珈或太極，主要是增加柔軟度和平衡協(xié)調(diào)能力，不適合用于瘦身。