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下崗女性情緒消極怎么辦?及時調(diào)節(jié)走出困境

時間：2016-01-14 11:30:44 編輯：本站整理 303

隨著時代的發(fā)展各個企業(yè)也開始了新生資源的對換，一些年輕偏大的職業(yè)女性也會因次下崗，從而產(chǎn)生了一系列的情緒波動，讓她們開始了消極的表現(xiàn)，那么這應(yīng)該怎么辦呢？及時調(diào)節(jié)才是最好的辦法。

對下崗婦女的心態(tài)的分析表明，從下崗到再就業(yè)一般要經(jīng)歷四個階段，即從最初的震驚、憤怒到沮喪、失落，然后通過心理調(diào)節(jié)，以平常心接受現(xiàn)實，最后重新振作，尋找機會再創(chuàng)輝煌。可見，面對下崗，產(chǎn)生消 極情緒是正?，F(xiàn)象。關(guān)鍵是能否及時調(diào)整心態(tài)，盡早走出困境。

以下是幾種調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，供下崗女性們作為參考。

1、接受現(xiàn)實

既然是不可以改變的事情，就要努力去接受，因為并不是所有的事是個人力所能及的。接受下崗的事實吧，相信天無絕人之路。

2、化解情豬

下崗后會導(dǎo)致人情緒消極，但要尋找機會，把心中的不快、壓抑、不滿、牢騷來，不料獅結(jié)存在心巾。比如，棚友傾訴、哭泣、寫信、運動等。

3、同舟共濟

下閃后應(yīng)接受家人和朋友的關(guān)懷、理解、支持，與自己的配偶、子女、父母建立互相信任、體諒、同甘共苦的信心。

4、走出孤獨

下崗并不是什么大不了的事情，不要因此而不愿與人接觸，與下崗職工彼此鼓勵、合作、傾訴，群策群力，重新尋找機會，走出孤獨。

5、充實自己

下崗后要重拾信心，學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)新興趣，在不斷學(xué)習(xí)中重塑自己，并充實自己的生活。

6、腳踏實地

下崗后雖然生活艱難，但切莫挺而走險，投機取巧。失去工作并不等于失去做人的志氣和道德，更不能將那些不合法的事情作為謀生手段。例如玩博，這樣只能是在泥潭中越陷越深，失去的更多。

7、調(diào)整生活

不要把下崗看成是—件多么壞的事情，你可以借下崗之機調(diào)整一下自 己的生活節(jié)奏。借這個時間與家人朋友聊聊天，共敘天倫；通過休息和運動，休整一下疲勞的身心；養(yǎng)精蓄銳。

8、轉(zhuǎn)變觀念

不要因為下崗了，就選擇依靠別人生活。要樹立自強自立的意識，主動找市場抓機會；克服求全、求穩(wěn)心理，增強競爭意識、風(fēng)險意識，摒棄擇業(yè)終身制；克服求逸、攀比心理，不怕苦和累，行行能就業(yè)；克服好面子心理，崗位無貴賤，用勞動換取報酬最光榮。

9、尋求幫助

下崗后可以運用一些社會資源，比如尋找工作機會可以求助于職業(yè)介紹所；情緒低落時可以找心理輔導(dǎo)人員協(xié)助，通過藥物、心理治療緩解壓力，平衡失調(diào)的心理，尋找新的發(fā)展機會。

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