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時(shí)間：2017-03-16 08:53:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1022
大家都知道糖尿病人，需要嚴(yán)格控制食用糖量，少吃或不吃含糖食物最好。不少人困惑，適合糖尿病吃的低糖水果有哪些？關(guān)于，糖尿病人適合吃什么低糖水果？適合糖尿病吃的低糖水果有哪些？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！
在病情控制滿意的情況下，吃些水果對糖尿病人有好處。但也要盡量選擇低升糖指數(shù)的水果，如青蘋果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相對而言，血糖指數(shù)較高，要少吃或不吃。水果最好在餐間食用，每天一份的量。若血糖控制不理想，你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。
吃水果的血糖建議指數(shù)：如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小時(shí)小于6.7mmol/L。
1、柚子：在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。我國中醫(yī)指出，柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護(hù)作用。
2、櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。我國中醫(yī)指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調(diào)等癥狀同樣具有很好的治療以及調(diào)理功效。尤其是女性，平時(shí)更應(yīng)該多吃些櫻桃，可謂健康美容兩不誤。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。
3、蘋果：可以說蘋果是人們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種水果，同時(shí)也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經(jīng)常醉酒的人群更應(yīng)該多吃些蘋果，因?yàn)樗€具有極為有效的醒酒功效。
在糖尿病控制不好，血糖、尿糖均高時(shí)，最好暫時(shí)不吃水果。病情比較穩(wěn)定者，可以吃適量的水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。糖尿病患者選擇水果的依據(jù)主要是根據(jù)水果含糖量及淀粉的含量，以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。
1、推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20~40千卡的能量。
2、慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50~90千卡能量。
3、不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
1.少吃，切莫一次吃太多：比如西瓜含糖4%、梨含糖12%、香蕉為20%。西瓜含糖量雖少，但吃上500克，就相當(dāng)于香蕉100克、梨170克了，所以食量要控制。
2.切忌空腹及餐后吃水果：可在兩餐之間或睡前進(jìn)食。一般上午9點(diǎn)到9點(diǎn)半，下午3點(diǎn)到4點(diǎn)以及晚上9點(diǎn)左右進(jìn)食為宜。既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。
3.視病情而吃：弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允許才吃。血糖控制不好時(shí)少吃，或者不吃。
1、杏：糖尿病人吃杏可改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)血管；
2、櫻桃：糖尿病人吃什么水果好，櫻桃可增加人體內(nèi)部胰島素的含量；
3、草莓：糖尿病人適當(dāng)吃草莓，可輔助降血糖；
4、李子：適于虛勞有熱型糖尿病人；
5、山楂：吃些山楂預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥；
6、荔枝：含有降血糖的物質(zhì)；
7、橄欖：吃橄欖可預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生；
8、無花果：低糖高纖維果晶；
9、西瓜：適于糖尿病合并腎病的患者；
10、甜瓜：對糖尿病人合并腎病的患者有益；
11、木瓜：吃木瓜可降低血糖
12、桃子：降低餐后血糖；
13、楊桃：迅速補(bǔ)充水分，生津止渴，降血糖；
14、獼猴桃：調(diào)節(jié)糖代謝；
15、橘子：預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血；
16、柚子：調(diào)節(jié)血糖水平；
17、橙子：預(yù)防糖尿?。?/p>
18、檸檬：預(yù)防臟器功能障礙等糖尿病并發(fā)癥；
19、蘆梨：糖尿病人吃什么水果好，吃蘆梨有助于胰島B細(xì)胞的修復(fù)；
20、酪梨：對2型糖尿病患者控制血糖有效；
21、蘋果：減少血糖含量，預(yù)防糖尿??；
22、菠蘿：減少對胰島素和藥物的依賴性；
23、椰子：適于糖尿病煩渴多飲者；
24、石榴：降低因糖尿病造成的心血管病風(fēng)險(xiǎn)；
25、火龍果：更適合老年糖尿病患者食用。
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