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時(shí)間：2017-03-16 08:06:52 編輯：本站整理 1497
生活在沿海地區(qū)的朋友們肯定知道泥蚶，有的人是從電視里知道的，熱門韓劇請回答1988里就提了好幾次泥蚶，很多朋友不知道泥蚶怎么讀，怎么做，今天小編就來給你們介紹一下。
泥蚶[ní hān]泥蚶屬軟體動(dòng)物門，雙殼綱，列齒目，蚶科，蚶屬。
主料：泥蚶適量
輔料：辣椒面1勺 蒜末半勺 香油半勺 芝麻缺少 白糖半勺 醬油2勺?
1、首先要洗凈泥蚶，清理干凈貝殼表面的污漬。再用清水洗凈多次
2、清洗多次的泥蚶就變得很干凈了。
3、在過用大火開始煮水，等水開的時(shí)候再放入泥蚶，過會(huì)等泥蚶開始開嘴就關(guān)火，
4、之后就倒在籃子上，等泥蚶瀝水
5、之后要調(diào)漿，放入兩勺，辣椒面1勺，蒜末半勺，香油半勺，芝麻一勺，白糖1勺來調(diào)制調(diào)料
6、之后就好好攪拌，放點(diǎn)蔥花也可以
7、之后就要揭開泥蚶。用勺在泥蚶底部，旋轉(zhuǎn)90度的話能輕松揭開泥蚶
8、用勺在泥蚶底部，旋轉(zhuǎn)90度的話能輕松揭開泥蚶
9、煮好的泥蚶上撒點(diǎn)適量的調(diào)料即可
泥蚶富含特有的血紅蛋白和維生素B12，有補(bǔ)血、溫中、健胃的功效。
泥蚶每100克含可食用部分30克，熱量71千卡，B1硫胺素0.01毫克，CA鈣59毫克，蛋白質(zhì)10克，核黃素0.07毫克， MG鎂84毫克，脂肪0.80克，B5煙酸1.1毫克，F(xiàn)E鐵11.4毫克，碳水化合物6克，MA錳1.25毫克，VE維生素E13.23毫克，ZN鋅11.59毫克，維生素A6微克，膽固醇124毫克，CU銅0.11毫克，胡羅卜素1.4微克，鉀207毫克，P磷103毫克，視黃醇當(dāng)量81.8微克，鈉354.9毫克，SE硒41.42微克。
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