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騎自行車能減肥嗎？騎自行車的好處和壞處

時間：2017-02-24 18:20:13 編輯： 425

騎自行車到底能不能減肥？這是要根據(jù)騎自行車的時間還有騎行者發(fā)力的姿勢強(qiáng)度決定的。不管能不能減肥，這算得上是一種健康環(huán)保的生活方式，那么，騎自行車到底有哪些好處，有沒有什么壞處呢？

騎自行車能減肥嗎

騎自行車不能減肥。雖然運(yùn)動過程中也消耗能量但科學(xué)來講它實際上并不能起到很好的減肥效果就跟人整天走路一樣身材還是那樣你也可以看看那些整天騎車上班的此外真要想達(dá)到明顯的減肥效果必須每天都要騎一次"馬拉松" 而且要戒口飯照吃零食少吃尤其那些膨化食品和油炸食品運(yùn)動之前吃一些水果有利于運(yùn)動減肥減肥貴在堅持!我真的想建議你早上(一般5~6點)一杯溫開水，減肥效果極佳。

騎自行車能減肥嗎？騎自行車的好處和壞處

騎自行車減肥的好處有哪些

第一、簡單容易操作，與同樣是有氧運(yùn)動的競走、跑步等，最容易的就是騎自行車了，因為自行車是坐在坐鞍上，不適靠雙腿支撐全身的重量，因此比起跑步更能鍛煉身體。

第二、對身體的負(fù)擔(dān)較輕。因為跑步時候全身的重量都在腿部集中，而騎自行車是由于腳踏板離開地面，因此不會對腳踝、膝蓋等關(guān)節(jié)造成過度的負(fù)擔(dān)，而且騎自行車是一項比較輕松的運(yùn)動項目，有利于鍛煉著每天堅持。

當(dāng)然也有不好的地方

美國一研究部門證實，男子久騎自行車容易患陽萎?，F(xiàn)在的自行車車座通常又窄又硬，騎在上面會使陰部受到很大的壓力，而騎車座位的受力點恰在好肛門與陰囊之間，那里有一條能控制陰莖充血能力的動脈，如果長時間受擠壓，就很容易患上陽痿。

騎自行車能減肥嗎？騎自行車的好處和壞處

我認(rèn)識的一位女士每天都是騎車上班，已經(jīng)5年了，最近她發(fā)現(xiàn)在大腿根部與外生殖器之間出現(xiàn)腫脹，腫塊漸漸增大，當(dāng)騎車受壓時常有疼痛感，而且走路如受到摩擦也會有不適感。經(jīng)醫(yī)生檢查，在她的陰股溝處發(fā)現(xiàn)有腫物，可能是因為她長年騎自行車，導(dǎo)致局部挫傷，又沒有及時治療，不斷刺激而形成。這種陰股溝腫物一般在女性中發(fā)生較多，因為女性骨盆較寬，恥骨弓較男性低平，與車座吻合，這樣陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負(fù)重的女性，極易出現(xiàn)陰股溝腫物。