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時間：2017-02-08 08:54:07 編輯：5號網(wǎng)-lkn 3222
燕窩不僅能美容養(yǎng)顏，還有補氣養(yǎng)血的作用?？傊?，是對身體非常好的補品！不少人困惑，燕窩多久吃一次比較好呢？關(guān)于，燕窩多久吃一次比較好？燕窩幾天吃一次合適？5號網(wǎng)小編來為您一一解答！
一般來說燕窩每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窩中所含營養(yǎng)人體能吸收95%，而兩天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窩中的營養(yǎng)。
如果說吃燕窩的頻率是一個月2-3次，那可能吃3個月、4個月都不會有什么效果，或者是在吃之后的那2-3天里有短暫效果。如果想要達(dá)到好的美容滋補效果，每個月的食用次數(shù)要不少于10次，每周不少于2-3次。
燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。一般情況下，最初的一個月最好能夠每天服用，之后則是隔一天服用。燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。感冒期間由于人體不能很好吸收燕窩營養(yǎng)不要食用燕窩。
吃燕窩最直接的效果就是皮膚變好，當(dāng)然這也是最快的。燕窩具有潤肺的功效，中醫(yī)上有種說法“肺主皮毛”，所以潤肺對皮膚是極好的。一般人體皮膚的“代謝周期”為1-4個月左右，而燕窩中有集落刺激因子(CSF)和表皮生長因子(EGF)，可以促進(jìn)表皮細(xì)胞的分裂和再生，會適當(dāng)加快皮膚細(xì)胞的更新速度,從而使人看上去更顯年輕態(tài)。一般堅持食用燕窩3個月左右，慢慢的會在皮膚上看到效果，例如皮膚更緊致水潤，痘痘肌膚會感覺少了，痘印和疤痕明顯變淡等。
多孕婦都會選擇在孕期吃燕窩，但她們不是很清楚哪個階段吃才最有效果。一般是在備孕時候開始吃，比孕期才吃燕窩效果要好很多，也就是我們常說的，一人吃兩人補。懷孕期間，孕媽們比較常見的情況是免疫力變?nèi)酰菀咨?，氣色不好，還因為大補容易發(fā)胖，產(chǎn)后身材很難恢復(fù)等。根據(jù)很多吃燕窩的孕媽反應(yīng)，她們從備孕開始吃燕窩，在懷孕期間，身體比懷孕之前更健康，氣色更好了，而且也沒有出現(xiàn)妊娠紋，寶寶出生后生病少，皮膚又白又嫩，并且燕窩中不含有脂肪，孕媽吃了也不會長胖。
潤肺是燕窩的經(jīng)典食效，為歷代醫(yī)方醫(yī)書所首肯。《本草再新》記載燕窩大補元氣，潤肺滋陰。治虛勞咳嗽。《本草從新》記載燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥，一切病之由于肺虛不能清肅下行者，用此皆可治之。
《本草從新》中記載：“燕窩為調(diào)理虛損癆瘵之圣藥”，有滋陰潤燥，補肺養(yǎng)陰，補氣調(diào)虛的功效，長期吃燕窩也能改善體質(zhì)，而這種效果因人而異，由消化、吸收等很多因素共同決定。除了“吃多久”，知道“怎么吃，吃多少”也很重要。如果每周只吃一兩次，效果肯定體現(xiàn)不出來，所以根據(jù)不同人群的需求，大致可以分為以下食用量，大家可以根據(jù)自己的情況來選擇吃燕窩的多少。
每月40-60克(3-5克/次，每周3次左右)
適用人群：電腦工作者，普通保養(yǎng)，改善輕微亞健康狀態(tài)。
每月90-150克(3-5克/次，每天1次)
適用人群：需提高免疫力人群，長期吸煙者，長期戶外工作者，長期化妝者，更年期，體質(zhì)虛弱，內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)不均衡和正在塑身人群，皮膚色素暗沉，表皮曬傷，皺紋明顯，呼吸道不適，心腦血管，內(nèi)臟虛弱者。
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