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冬天關(guān)節(jié)痛怎么回事？關(guān)節(jié)痛怎么辦？

時(shí)間：2017-11-29 11:40:26 編輯： 1764

冬天天氣寒冷，身體一受冷，很多毛病就會(huì)顯現(xiàn)出來，其中最常見的就是各種關(guān)節(jié)痛。那么關(guān)節(jié)痛是怎么回事呢？關(guān)節(jié)痛該怎么辦呢？

什么是關(guān)節(jié)疼痛?

關(guān)節(jié)痛是一癥狀名稱，由關(guān)節(jié)本身或全身性病變所引起。主要由骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)外傷、化膿性關(guān)節(jié)炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎以及發(fā)熱性疾病等致關(guān)節(jié)痛、紅腫、炎癥和活動(dòng)受阻、功能受限。關(guān)節(jié)痛在中醫(yī)病癥中屬于肢節(jié)痛、肢節(jié)腫痛、痹證、痛風(fēng)等病癥范疇。輕者因疼痛影響活動(dòng)與睡眠，重者嚴(yán)重影響勞動(dòng)與生活料理。以上引起關(guān)節(jié)痛的疾病，多侵犯、累及或損傷到膝、髓、肩、肘、腕、踝關(guān)節(jié)，也有影響到指、趾關(guān)節(jié)的，無論哪個(gè)關(guān)節(jié)受累，均給病者帶來疼痛之苦。

冬天關(guān)節(jié)痛怎么回事？關(guān)節(jié)痛怎么辦？

關(guān)節(jié)痛是什么原因?

1、韌帶損傷

有人會(huì)因受到外力刺激導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶外翻或內(nèi)翻，導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)的韌帶損傷，這些患者一般都有明顯的外傷史，因此平時(shí)需禁止過度的體育活動(dòng)。?

2、軟骨損傷?

由于膝關(guān)節(jié)的半月板搜上，當(dāng)膝蓋微微彎曲時(shí)，會(huì)由于過度的內(nèi)旋伸膝，引起半月板的撕裂，隨即出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。?

3、自身免疫力低?

有的人自身免疫系統(tǒng)受到破壞，出現(xiàn)紅斑狼瘡或牛皮癬等疾病，會(huì)侵犯到關(guān)節(jié)致使關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫痛，這類病情需要就醫(yī)協(xié)助診斷。?

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4、勞損所致?

由于活動(dòng)量較大，使關(guān)節(jié)無法承受，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進(jìn)而會(huì)引發(fā)病痛，特別是肩周炎、網(wǎng)球肘等最為常見。

為什么寒冷冬天易發(fā)關(guān)節(jié)病

中醫(yī)將關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)肌肉疼痛等統(tǒng)稱為痹癥，痹即不通，其包括風(fēng)濕、類風(fēng)濕、肩周炎、網(wǎng)球肘等。為什么寒冷的冬天易發(fā)痹癥呢?中醫(yī)說這是因?yàn)楸园Y與外界氣候因素有關(guān)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中有關(guān)痹癥的記載講，“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風(fēng)、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據(jù)風(fēng)、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風(fēng)氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風(fēng)邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型;以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈;以濕邪為重者，表現(xiàn)為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關(guān)節(jié)疼痛且局部有紅腫、發(fā)熱表現(xiàn)。

因此，中醫(yī)認(rèn)為，痹癥與氣候因素有密切關(guān)系。生活的環(huán)境對患病的影響非常大。那么，除外部環(huán)境外，人體內(nèi)部的影響因素有哪些呢?樊永平教授說，從西醫(yī)角度講，有自身免疫疾病的患者容易患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。屬自身免疫病體質(zhì)的患者，還容易感染其他疾病，如紅斑狼瘡、腎炎及神經(jīng)系統(tǒng)的免疫性疾病等。

怎么緩解關(guān)節(jié)痛

1.健康的飲食方案

已知關(guān)節(jié)炎種類已超過100種，所以并沒有單一的飲食方案來幫助所有患者。美國關(guān)節(jié)炎基金會(huì)建議飲食方案應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)：飲食要多元化;適量食用脂肪、膽固醇、食鹽和糖;吃大量的蔬菜、水果和全麥?zhǔn)称?少飲酒;飲食應(yīng)盡量滿足人體對維生素和礦物質(zhì)的需求，包括鈣質(zhì)。

2.膳食補(bǔ)充劑

又稱營養(yǎng)補(bǔ)充劑，是作為飲食的輔助手段，通過口服補(bǔ)充人體所需的氨基酸、微量元素、維生素、礦物質(zhì)等。美國風(fēng)濕病學(xué)會(huì)提倡食用含有歐米伽-3脂肪酸的魚油。有研究表明，它能減輕疼痛和關(guān)節(jié)壓痛。一般需要服用幾個(gè)月才能見到療效，可能的副作用包括胃腸道不適和口臭。

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3.處理好壓力

壓力情境下，人體肌肉就會(huì)緊張起來。這種肌肉張力會(huì)增加疼痛感和疲勞感，限制人的移動(dòng)能力，讓人感到無助。壓力還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，引發(fā)壓力-疼痛-疲勞-能力喪失(受限)的惡性循環(huán)。因此，感覺壓力大時(shí)，不妨看看喜劇片，開懷大笑一番;或者找朋友盡情傾訴，發(fā)泄一下情緒。

4.經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)

包括全關(guān)節(jié)鍛煉方法，如跳舞，它有助于維持正常的關(guān)節(jié)移動(dòng)度、減輕僵硬感、增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性;力量訓(xùn)練，如負(fù)重練習(xí)，它有助于保持和增強(qiáng)肌肉力量。有氧鍛煉或耐力鍛煉，如騎自行車，它有助于控制體重，這有助于緩解體重過高對關(guān)節(jié)施加的額外壓力。

5.運(yùn)用冷熱療法

熱療法有助于緩解疼痛，放松緊張?zhí)弁吹募∪??？梢韵?5分鐘的熱水澡或熱水盆浴，使用熱敷，如將電熱毯設(shè)置在最低檔，或用輻射熱燈對著疼痛的肌肉和關(guān)節(jié)進(jìn)行加熱。

冷療法也能緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛。常用方法是使用冰袋、冰塊進(jìn)行按摩。值得注意的是，如果患者皮膚的感覺功能差或血液循環(huán)不良，不適宜采用冷熱療法。