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功能飲料可以天天喝嗎?功能飲料喝多了會(huì)怎樣?

時(shí)間：2016-11-09 13:10:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 1239

現(xiàn)在市面上的功能飲料越來越多，那么功能飲料可以天天喝嗎?功能飲料喝多了會(huì)怎樣?5號(hào)網(wǎng)小編今天來為您解答一下！

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功能飲料到底是什么

于英慧說，功能飲料是指通過調(diào)整飲料中營養(yǎng)素的成分和含量比例，在一定程度上調(diào)節(jié)人體功能的飲料。它含有鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)，成分與人體體液相似，飲用后更能迅速被身體吸收，及時(shí)補(bǔ)充人體因大量運(yùn)動(dòng)出汗所損失的水分和鹽分，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。

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功能飲料可以天天喝嗎

近日，福建省食品藥品監(jiān)督部門作出提醒，“具有特定保健功能的飲料要按照說明書飲用，功能飲料不是對誰都適合，也不可用功能飲料代替水食用?！币?yàn)橐庾R(shí)上的欠缺加之個(gè)人口味的偏好，很多人在口渴時(shí)會(huì)選擇喝功能飲料，而不是喝水解渴。其不知，這種行為正一步步地?fù)p害身體，因?yàn)樗蔷S持人體正常生理活動(dòng)的重要營養(yǎng)素，除了它自身的營養(yǎng)素外，水還起著溶化、吸收各種營養(yǎng)素、排出機(jī)體各種代謝廢物、參與體溫調(diào)節(jié)等作用，因此，切不可用功能飲料代替水長期飲用。

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功能飲料喝多了會(huì)怎樣

長期飲用影響睡眠

飲用完功能飲料，會(huì)讓疲憊或犯困的人感覺到又有力量和精神了，主要是功能性飲料中咖啡因起了作用，它是一種中樞神經(jīng)興奮劑，能夠暫時(shí)地驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力。如果人們長期大量的攝入含有咖啡因的功能飲料，反而會(huì)起到抑制作用，使中樞神經(jīng)長期處于亢奮狀態(tài)，沒有睡意。

對心臟和血壓產(chǎn)生副作用

如果體力沒有消耗的情況下隨意飲用功能飲料，體內(nèi)的營養(yǎng)素沒有缺少，從功能飲料中攝入多于的鈉等元素很可能會(huì)增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，血壓升高等，所以，有心臟病和高血壓的人群最好不飲用功能飲料。

喝多了會(huì)維生素中毒

功能飲料，雖說適當(dāng)飲用可以補(bǔ)充維生素，但是身體不缺少維生素的情況下，如果補(bǔ)充過多，同樣會(huì)造成維生素中毒。我們都知道，適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C有益健康，不過根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)提出的人體每日攝取維生素C不得高于1000毫克的標(biāo)準(zhǔn)，如果攝入量過大，則造成人體維C中毒或維C依賴。同時(shí)，維生素A、維生素D補(bǔ)充過多也會(huì)造成其中毒。

損害牙齒健康

功能飲料中富含的糖和酸主要成分是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，并促使牙齒變色。

多喝易造成營養(yǎng)不良

功能飲料含有的糖分會(huì)抑制攝食中樞，產(chǎn)生飽感，影響攝食和食物的消化與吸收，時(shí)間長了，就會(huì)造成營養(yǎng)不良、脫水等。