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核桃吃多了會(huì)怎么樣?核桃吃多了有什么壞處?

時(shí)間：2016-09-22 09:12:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 725

經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)吃核桃能夠補(bǔ)腦益智，因此很多媽媽會(huì)買(mǎi)核桃給孩子吃，但也要控制量，一次不能吃太多了。那么核桃吃多了會(huì)怎么樣?核桃吃多了有什么壞處?

核桃吃多了會(huì)怎么樣?核桃吃多了有什么壞處?

核桃吃多了會(huì)怎么樣

核桃火氣大，含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃是堅(jiān)果類，果肉含有大量的油脂，所以一次吃太多，太油膩，腸胃一下吸收不了，會(huì)引起消化不良的。

核桃絕不能暴食，必須逐漸地吃，但一定要注意不能一次吃過(guò)多。吃得過(guò)多，會(huì)生痰、惡心，嚴(yán)重者會(huì)有嚴(yán)重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

核桃吃多了會(huì)怎么樣?核桃吃多了有什么壞處?

核桃吃多了有什么壞處

核桃雖然含有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果吃的太多的話，就會(huì)被人體做為膽固醇儲(chǔ)存起來(lái)，不僅會(huì)發(fā)胖，健康也會(huì)有問(wèn)題。

因?yàn)楹颂矣托员容^大，吃多了會(huì)有點(diǎn)油膩，影響代謝，會(huì)便秘，胃里如果攝入很多油脂也會(huì)影響食欲，但它油脂也高，也會(huì)加重脂代謝負(fù)擔(dān)。

核桃吃多了會(huì)怎么樣?核桃吃多了有什么壞處?

核桃一次吃多少合適

核桃每天食用四到五個(gè)效果為最佳，而且一定不要過(guò)量的去食用，這樣反而會(huì)取得相反的效果。

生核桃每天2顆,注意不要多吃，核桃含油脂多，吃多了會(huì)令人上火和惡心，在早晨吃比較好的，這時(shí)空腹，細(xì)嚼慢咽好吸收，早晨補(bǔ)給大腦的大腦食品。

準(zhǔn)媽媽吃核桃最好是在早餐與午餐之間、午餐和晚餐之間吃，或者可以在制作點(diǎn)心的時(shí)候放一些核桃，每天吃3至5個(gè)即可，同時(shí)在炒菜時(shí)一定要適當(dāng)減少用油量。

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