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時間：2023-03-27 15:38:20 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0
西梅的糖分含量較高，一般為100克中含有16-18克的糖分。但是，西梅也富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鉀、鎂等，因此適量食用對人體健康有益。
低糖水果。 西梅是李子果中的一種,歸屬于被子植物門科綠色植物,味甘性平,入脾、胃、小腸經(jīng),在其中帶有很多的蛋白、甲基纖維素、有機(jī)物、胡羅卜素、糖分及其鈣、鐵、磷等成份化學(xué)物質(zhì)。 西梅口味甜酸,在其中的水份也較為充裕,人體脂肪在西梅中基本上是不會有的,一般每100克的西梅中,大概會帶有42卡路里上下的發(fā)熱量,西梅的發(fā)熱量算作較為低的,因而也較為合適于減肥瘦身中的群體服用。
西梅的糖分含量相對來說比較高。適當(dāng)?shù)某砸恍ι眢w有一定好處，但不要一次性吃得太多。
因?yàn)槭且环N水果，里面有大量的果糖、豐富的膳食纖維、多種維生素和人體所需的礦物質(zhì)，西梅中的維生素a對于視力和皮膚有很大的好處，膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動預(yù)防便秘，適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅纺軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。
吃西梅有可能會拉肚子，不過這個是因人而異的，例如脾胃虛寒，胃腸功能紊亂的人容易拉肚子，西梅屬于通便性能很好的水果，很多人多用它來減肥，但是吃西梅要有所節(jié)制
西梅熟透了一般是可以吃的，但如果發(fā)生變質(zhì)，不建議進(jìn)行食用，容易引起腸胃不適。
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