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乳清蛋白粉能長(zhǎng)期喝嗎乳清蛋白粉一次喝多少合適

時(shí)間：2023-02-24 15:22:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0

乳清蛋白粉喝了之后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，那么要是長(zhǎng)期喝的話會(huì)不會(huì)對(duì)身體有影響？乳清蛋白粉沖泡的話一次喝多少是比較合適？

乳清蛋白粉能長(zhǎng)期喝嗎

蛋白質(zhì)粉是屬于一種營(yíng)養(yǎng)食品，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。一般是不建議長(zhǎng)期喝，如果長(zhǎng)期喝，可能會(huì)導(dǎo)致身體所攝入的蛋白質(zhì)過(guò)多，并且在平時(shí)的飲食當(dāng)中，人體就會(huì)攝入一些蛋白質(zhì)，攝入過(guò)多蛋白質(zhì)容易對(duì)肝腎功能造成一些影響。

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乳清蛋白粉一次喝多少合適

乳清蛋白粉一天通常情況下在10克到20克左右最為合適，一般是相當(dāng)于一勺到兩勺左右的量，也可以根據(jù)自身體質(zhì)適量的增加。

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乳清蛋白粉有激素嗎

會(huì)有一些激素含量。市面上的蛋白粉一般分大豆蛋白粉和乳清蛋白粉，分別是從大豆和牛奶的乳清中分離得到的，而大豆含異黃酮，是植物激素的一種，牛奶中也含有一定的激素，這些成分多多少少會(huì)帶入制得的蛋白粉成品中。

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乳清蛋白粉對(duì)腸胃好嗎

一般情況下，乳清蛋白對(duì)胃腸比較好，乳清蛋白可以增加人的抵抗力，促進(jìn)腸胃的吸收，而且還可以抵抗腸胃吸收食物中的細(xì)菌和減少腸胃的感染。調(diào)理腸胃單一的蛋白粉是不夠充足的，可以通過(guò)食療和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理腸胃，使腸胃能夠更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，再輸送到身體的各個(gè)部位，增加人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)也增加了機(jī)體的抗病能力，日?？梢远喑砸恍┖鞍赘叩呐Ｄ潭?jié){以及胡蘿卜，能夠起到保護(hù)胃黏膜的作用。