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時(shí)間：2022-01-20 08:26:50 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
黃豆芽是可以幫助減肥的，黃豆芽的脂肪含量低、熱量也低，就算在減肥期間食用也是完全沒有問題的。那么黃豆芽吃了會引起脹氣嗎？黃豆芽吃了脹氣怎么辦？
如果食用方法不當(dāng)，吃豆芽會有脹氣的現(xiàn)象。 導(dǎo)致一些人吃了豆芽會出現(xiàn)肚子脹的原因有很多種。最常見的就是兩種，一種則是因?yàn)槌粤松寡?。對于一些沒有炒熟的豆芽來說是會引發(fā)肚脹現(xiàn)象的。因?yàn)樵谏寡恐泻懈鞣N皂素等危害物質(zhì)，如果無法炒熟，那么就會使其毒性殘留。不僅如此，在生豆芽中還含有很多的有害菌，而這些細(xì)菌都是必須要經(jīng)過高溫之后才能殺滅的。而吃了沒有炒熟的豆芽之后，很容易導(dǎo)致食物中毒或者是出現(xiàn)其他的疾病。尤其是對于免疫力地下以及各種消化不良的人群必須要注意避免吃沒炒熟的豆芽。
1、在出現(xiàn)吃豆芽肚子脹之后不妨可以吃一些助消化的藥物。當(dāng)豆芽被逐漸消化之后，肚脹現(xiàn)象就會逐漸減少。對于豆芽來說，通常只會在吃的多了或者是出現(xiàn)不熟的現(xiàn)象時(shí)出現(xiàn)。因此只要能夠注意避免吃生的或者是不熟的即可。?
2、想要減少吃豆芽肚子脹的現(xiàn)象，那么則不妨注意避免吃生豆芽或者是不熟的豆芽。這樣才能保障自己能夠避免肚脹現(xiàn)象的發(fā)生。而當(dāng)發(fā)生肚脹的時(shí)候則必須要吃一些助消化的藥物才可。
黃豆芽是可以涼拌的。涼菜在制作的過程中，食材的營養(yǎng)價(jià)值被保留的很好。黃豆芽涼拌來吃，口感比較爽脆，在炎熱的夏天食用黃豆芽，可以很好的將體內(nèi)的火氣去除。
1、首先將黃豆芽的根部去除了，浸泡在水中，隨后洗凈。?
2、鍋中放入適量的清水，再將黃豆芽放入鍋中焯燙，隨后撈出瀝干，備用。
3、將生姜、大蒜備用。
4、接著調(diào)制醬汁，將往碗中放入適量的香醋、醬油、芝麻油攪拌均勻。?
5、最后將黃豆芽放入醬汁中，攪拌均勻就可以吃了。
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