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菊花茶一天喝多少為宜菊花茶能泡幾次

時間：2021-10-20 08:32:43 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

菊花茶一年四季都可以飲用，但在夏秋季節(jié)最為適宜，那在飲用菊花茶時，一天喝多少是比較合適的呢？菊花茶一般可以泡幾次呢？

菊花茶一天喝多少為宜

每天喝菊花茶最好不要超過五朵，一天一次就可以了，不要把菊花茶按日常飲水量飲用。菊花茶不能喝太多，因為菊花性涼，飲用過多會導致胃寒，所以一次用量不要太多。特別是對于胃酸缺乏或者有慢性胃潰瘍等疾病的人一定不要飲用過多，否則會加重病情。

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菊花茶能泡幾次

菊花茶有醒腦明目降肝火的作用，一般可以泡5至7次，第1次沖泡浸出量占可總量的55％左右，第2次沖泡浸出量占30％左右，第3次為10％左右，而第4次只有1％-3％。從營養(yǎng)角度看茶中維生素C、氨基酸和多種無機物等，第1次沖泡就有80％被浸出，第2次沖泡有95％以上被溶出；從茶多酚、咖啡堿等藥效成分溶出看，第1次沖泡浸出率最大，經(jīng)3次沖泡后基本達到全量浸出。

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菊花茶怎么泡

在泡菊花茶的時候一般都采用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒的菊花，然后再用沸水沖泡2-3分鐘就可以了。等水七八成熱的時候，可以看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝菊花茶時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。

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菊花茶可以冰鎮(zhèn)喝嗎

從健康的角度來說不建議喝冰鎮(zhèn)的菊花茶。菊花茶是一種常見的花茶類茶飲，同時菊花茶具有藥食同源的特性，中醫(yī)認為：菊花茶性質偏寒涼，飲用菊花茶可以起到清熱解毒的作用，日常喝菊花茶的時候最好是喝溫的，不要喝冰鎮(zhèn)過的菊花茶，冰鎮(zhèn)菊花茶飲用后會增加身體中的寒涼之氣，降低燥熱之氣，并且具有一定的滑利性，容易腹瀉，不利于健康。