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舉重夢之隊告訴世界什么是中國力量 ?舉重規(guī)則

時間：2021-08-03 07:55:59 編輯：5號網(wǎng)-hzq 0

昨天晚上奧運舉重比賽已經(jīng)結(jié)束中國以7金1銀收官，這讓人們看到了什么叫做中國力量！

舉重夢之隊告訴世界什么是中國力量

8月2日晚，中國舉重隊的東京奧運賽程全部結(jié)束，#中國舉重7金1銀收官#，用實力告訴世界什么是“中國力量”！#中國男子舉重獲得全部金牌#，女子舉重斬獲三金一銀。轉(zhuǎn)發(fā)評論，讓我們一起祝福中國舉重夢之隊！

舉重夢之隊告訴世界什么是中國力量 ?舉重規(guī)則

舉重規(guī)則

競賽動作方式

抓舉：運動員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞杠，以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直。

挺舉：運動員以一個連續(xù)動作把杠鈴從舉重臺上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態(tài)。先屈腿預(yù)蹲，接著用伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。

兩種舉式犯規(guī)動作：

從懸垂狀態(tài)提鈴。

提鈴過程中有停頓。

除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺。

在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。

伸展臂部過程中有停頓。

用推舉完成動作。

起立時臂有屈伸。

在試舉中離開舉重臺，即讓兩腳觸及臺外地方。

在裁判員發(fā)令前將杠鈴放下。

在裁判員發(fā)令后杠鈴從身后落下，或故意從身前摔下。

未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一橫線上來完成動作。

放鈴時，未能使杠鈴整體接觸舉重臺。

抓舉時，在完成動作中橫杠觸及頭部。

挺舉翻鈴轉(zhuǎn)肘之前橫桿觸及胸部。

翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。

上挺前兩腿未伸直。

屈膝上挺未完成動作。

上挺前有意使杠鈴顫動。

運動員條件：?

（1）凡發(fā)育健全并有一定專項訓練基礎(chǔ)的男、女運動員，均可參加竟賽。?

（2）凡參加競賽的運動員，必須經(jīng)醫(yī)生檢查，并持有身體合格證明。?

（3）青少年運動員須持有出生證明。?

（4）女運動員須持有性別檢查證明.?

（5）少年組年齡為13～17歲。?

（6）青年組年齡為18～ 20歲。?

（7）成年組21歲以上。?

（8）男、女運動員年滿15歲可參加全國比賽。

舉重夢之隊告訴世界什么是中國力量 ?舉重規(guī)則

舉重的意思何在

讓我們從舉重是人類力量和技能的終極結(jié)合這一結(jié)論開始。

看似簡單的舉重實際上包含了無數(shù)的科學方法，通過這些方法，人類可以舉重三倍。雖然離螞蟻還有六倍的距離，但在舉重歷史的幾個世紀里，在人類目前處于極限狀態(tài)的情況下，只有不到六個人能舉重三倍?；c時間仔細了解舉重。你看比賽時不會覺得“無聊”。

談?wù)勎覀儗εe重的誤解

舉重是一種有力的舉重。

舉重材料的選擇非常嚴格，要求柔韌性、爆發(fā)力和技術(shù)才能成為頂尖人才。當一個舉重運動員站在杠鈴前，他的整套技術(shù)動作就開始了。以干凈利落的混蛋為例，他借用知識淵博的答案來攻擊并刪除它們。

首先，將杠鈴拉至髖關(guān)節(jié)，其姿勢類似于用力拉。

然后，在腿踏板的推動下，由髖關(guān)節(jié)支撐杠鈴。它被稱為臀部伸展，因為杠鈴跑到這個位置的力量基本上已經(jīng)結(jié)束了，所以它需要更多的力量從臀部。

關(guān)鍵動作來了，接著身體迅速蹲下，杠鈴穩(wěn)定地落在三角肌前束和鎖骨上方，形成了蹲下的粘性點。

然后，站穩(wěn)，調(diào)整杠鈴桿在前蹲位置的位置和起點，準備最后一個大動作！

這里還有一個關(guān)鍵技術(shù)點，就是要考驗舉重技巧的時刻，在調(diào)整了臀部和腿部的力量向上推出后，把杠鈴向空中發(fā)射，同時全身迅速向下讓步，給杠鈴騰出空間，如果有人不屈服的話。還有為什么要讓步，因為杠鈴太重了。現(xiàn)在，讓步是唯一的辦法。如果人的力量有限，可以直接抓住杠鈴，那我們就去做。

有兩所學校。一種是圖中所示的蹲坐方法，另一種是蹲坐方法。

這兩種方法沒有明顯的優(yōu)缺點。根據(jù)運動員的個人條件和習慣使用。

這是非常簡單的干凈和混蛋的細節(jié)。如果你曾經(jīng)練習過舉重或健美，你應(yīng)該知道在這短短的幾秒鐘的動作中有多少技能訓練。

舉重還不遠。

事實上，這是一個誤會。根本原因是高個子不容易擺脫他們的成就。高個子的人意味著他們需要更多的工作來增加體重。這使得個子較矮的人更有可能獲得結(jié)果，從而被公眾所熟知。身高的另一個問題是，如果他們在生長期練習，它確實對生長有影響。聲音很大，但不會是1.6米和1.5米。

三個窮人練習舉重

這不是幻覺，大部分是。

第四，如果一個讀者已經(jīng)做了與力量相關(guān)的訓練，他應(yīng)該知道增加3公斤會使極限耗盡，所以當你看到廣播說他在挑戰(zhàn)他從未舉起的重量時，請給他加油。他在為祖國而戰(zhàn)。

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