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時(shí)間：2021-05-27 09:30:01 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 0
蘋果是一種對(duì)我們身體有很多好處的水果，所以多吃蘋果是好的，但是在吃蘋果的時(shí)候也是有時(shí)間上的講究的，因此我們便來了解一下吃蘋果的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)？吃蘋果有助于消化嗎？
早飯后吃蘋果最好，中醫(yī)上講人體在上午時(shí)是脾胃活動(dòng)最旺盛的時(shí)候，那時(shí)候吃水果有利于身體吸收，而且，水果是低熱量食物，先吃低熱量的食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。到晚上的時(shí)候脾胃就沒白天那么活躍了，所以早飯的時(shí)候吃不在多而在精，早飯后吃蘋果是相對(duì)比較好的。許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可以縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。飯前吃水果有利于減肥。水果的體積較大，所含的熱量相對(duì)較少，飯前吃水果有利于填滿胃口，這樣就能減少其他高熱量食物的進(jìn)食，從而減少了總熱量的攝取。但是腸胃不好的人，建議不要在飯前空腹吃水果，這樣可能引起腸胃不適。
飯后吃蘋果是有助于消化的，一般建議在飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右食用最佳。但飯后馬上吃水果，是對(duì)身體非常不利的。因?yàn)轱埡篑R上吃水果，水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋在胃里不能正常的消化。水果因?yàn)楹苋菀赘癄€而產(chǎn)生氣體，如果水果在胃里停留時(shí)間過久，就會(huì)引起腹脹，腹瀉。所以飯后立即吃蘋果或其他水果的話，不但不會(huì)助消化，反而還容易造成脹氣和便秘。長(zhǎng)期以往還會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。蘋果一般來說是好消化的，但還要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來說。1、蘋果有一定助消化的作用，所含有的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)加快，加快食物在人體內(nèi)的消化。2、蘋果含有人體需要的各種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等，滿足營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)更容易消化吸收。但有胃炎胃潰瘍的時(shí)候，盡量少吃或適量，過度吃蘋果會(huì)刺激胃酸過度分泌，引起胃痛、反酸等癥狀。
蘋果是一種弱堿性食品，它能改善酸性體質(zhì)，維持人體酸堿平衡，保持弱堿性體質(zhì)，減輕酸痛，疲勞，提高免疫力。但若大量食用蘋果會(huì)引起胃痛、胃脹、胃酸等不適，若食用時(shí)間不恰當(dāng)，則會(huì)引起腹瀉、脫水，若早空腹食用，則會(huì)造成胃酸過多。腸胃病患者不宜空腹食用。有刺激牙齒和胃黏膜的壞處。因?yàn)樘O果中含有豐富的蘋果酸，過量食用就會(huì)刺激牙齒和胃黏膜，進(jìn)而誘發(fā)齲齒和胃潰瘍等疾病。不能和水產(chǎn)品一起食用。因?yàn)樘O果和水產(chǎn)品一起食用，會(huì)導(dǎo)致便秘。白細(xì)胞減少癥的病人不宜吃。因?yàn)榘准?xì)胞減少癥的病人生吃蘋果，會(huì)加重癥狀或影響治療效果。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1、有很好的醒酒作用，對(duì)于飲酒過多所導(dǎo)致的神志不清、口干、口渴的人，適當(dāng)食用蘋果都有很好的醒酒作用。2、能夠益胃生津，對(duì)于食欲不振、脾胃虛弱、腹痛腹脹、消化不良的人，適當(dāng)食用蘋果有很好的益胃生津、提高消化能力的作用。3、能夠除煩鎮(zhèn)靜，對(duì)于心煩不寐、睡眠不良的人，適當(dāng)吃蘋果有很好的除煩安神的作用。蘋果是十分常見的水果，味道甘甜，鮮脆可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、有機(jī)酸、果糖、果膠、維生素A、維生素C、多酚、黃酮類物質(zhì)、纖維素、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，能健腦益智，提高記憶力。富含維生素，有通便作用，可緩解便秘。蘋果味甘，性涼，歸肺、脾二經(jīng)。能生津潤(rùn)肺，健脾開胃，除煩止咳。
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