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蘇打餅干熱量高嗎一天吃多少蘇打餅干不會(huì)胖

時(shí)間：2020-01-03 16:20:11 編輯：本站整理 390

蘇打餅干很多人都喜歡吃，有些人還喜歡拿蘇打餅干當(dāng)早餐吃，那么蘇打餅干熱量高嗎，一天吃多少蘇打餅干不會(huì)胖呢，來(lái)看看吧。

蘇打餅干熱量高嗎?

蘇打餅干是一種常見(jiàn)的零食，其主要的營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味道香甜，口感香脆，而蘇打餅干的熱量是較高的，每100克蘇打餅干中含有408大卡的熱量，相當(dāng)于3.5碗米飯，并不適合減肥人士食用，會(huì)增加肥胖的幾率。

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一天吃多少蘇打餅干不會(huì)胖

一般建議一天食用量不超過(guò)5片。蘇打餅干一天食用量一般不建議超過(guò)5片，在5片內(nèi)不僅不易發(fā)胖，還能健脾養(yǎng)胃，這是因?yàn)樘K打餅干在制作的過(guò)程中添加了堿性添加劑，能夠中和胃中過(guò)多的胃酸，從而減少胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，起到調(diào)理腸胃的作用，對(duì)胃病患者有一定的好處。注：建議在早晨食用，因?yàn)榇藭r(shí)的消化功能較強(qiáng)，不建議睡前食用，不僅會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。

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蘇打餅干怎么做

1、準(zhǔn)備牛奶、面粉、黃油、小蘇打粉、干酵母、鹽適量。

2、在面粉中慢慢倒入牛奶、干酵母、小蘇打粉、黃油，攪拌均勻，用手揉成團(tuán)。

3、將揉成團(tuán)的面團(tuán)用搟面杖搟成片狀，用切刀切成小片。

4、將小片餅干均勻的擺放在烤架上。

5、打開(kāi)烤箱預(yù)熱到200度，放入餅干，烘焙8-10分鐘即可食用

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吃蘇打餅干對(duì)胃好嗎

吃蘇打餅干能起到一定的中和胃酸的作用。蘇打餅干中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，起到中和胃酸的作用。對(duì)于胃酸分泌旺盛者分泌過(guò)多胃酸產(chǎn)生不適癥狀時(shí)，吃蘇打餅干可能能幫助緩解癥狀;在不能按時(shí)吃飯時(shí)，可以吃上兩塊蘇打餅干來(lái)緩解饑餓，防止胃酸傷害。