時間：2020-01-03 15:20:14 編輯：本站整理 85
紅糯米是一種不常見的米，紅糯米的味道很好，不過一般吃不到，那么紅糯米怎么做好吃呢，吃紅糯米有什么作用呢，來看看吧。
紅糯米最主要的食用方法是煮粥喝。先將皂角仁清洗干凈之后，放到溫水里面浸泡兩三個小時，再把蓮子、綠豆和銀耳也放到清水里面浸泡。將泡好的材料都放到砂鍋里面，加入適量的水，加入紅糯米，慢慢熬煮好就行。
1、養(yǎng)顏護膚
紅糯米的作用是養(yǎng)顏護膚，非常適合營養(yǎng)不良、面色不佳和身體較為羸弱的人吃，吃了紅糯米之后，可以讓其皮膚更加有光澤，讓臉色更加紅潤，看起來人更加有精神。年輕的女性朋友也可以適當多吃點紅糯米，可以起到美容養(yǎng)顏的功效。
2、滋補氣血
在中醫(yī)看來，顏色不同的食物，有著不同的保健功效。黑色的食物入腎經(jīng)，黃色的食物入脾經(jīng)，青色的食物入肝經(jīng)，紅色的食物入心經(jīng)。紅糯米是紅色的食物，入心經(jīng)，而心主血，因而紅糯米有補氣補血的功效，女子吃了會讓氣色更好。
3、收斂
紅糯米不僅可以滋補氣血、養(yǎng)顏護膚，還有收斂的功效。女性月經(jīng)過多的時候，可以通過吃紅糯米來起到調(diào)理的作用。不過，月經(jīng)是否過多，并不好判斷，最好先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量吃點紅糯米。而紅糯米只能起到輔助治療的功效，主要還是要靠藥物。
吃需要注意的是，紅糯米由于黏性強，容易生痰，所以發(fā)熱、咳嗽、痰稠黃以及腸胃功能較差者，就不適宜多吃。所以大家一定要注意了。
減肥期間可以適當?shù)某砸恍┘t糯米，不過紅糯米的熱量和碳水化合物的含量都比較高，因此不適合多吃，否則很容易出現(xiàn)長胖的風險。? 紅糯米熱量很高，每100克紅糯米的能量為348千卡。此外，紅糯米所含有的糖分在經(jīng)過轉(zhuǎn)化后成為葡萄糖，很快就會轉(zhuǎn)變成為脂肪，然后堆積在體內(nèi)。
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