時間：2019-12-31 16:48:08 編輯：本站整理 68
大家在生活中應該都聽說過非常多的堅果吧，那么你了解巴旦木嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟孕婦可以吃巴旦木嗎，以及孕婦吃巴旦木有什么注意的呢？跟著小編我們一起來學習吧。
孕婦可以吃巴旦木。巴旦木又名巴旦杏，俗稱薄殼杏仁，是新疆維吾爾人民最珍視的干果，主要產(chǎn)在天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車、葉城等縣。巴旦木可以安神開竅、健腦明目、益腎、潤肺、潤腸，生精、健身、健胃等，主治心悸咳喘、腎氣不足、腰膝酸軟、陽痿尿頻等病癥。除與漢族用藥的相同之處外，巴旦木更具有獨特的功效，對于孕婦，巴旦木不但可以滋補身體，還有健腦作用，對胎兒發(fā)育是很有好處的，所以孕婦是可以吃巴旦木的。
1.巴旦木不能和板栗一起吃
巴旦木含油脂量較高，容易引起腹瀉，板栗吃多了也會引起腹瀉，所以二者不能同吃。板栗與巴旦木一起食用時，會更加重胃部負擔，不易消化而且會引發(fā)胃痛，時間久了會轉(zhuǎn)化成胃炎或者胃潰瘍。所以，需注意二者不宜搭配同食。
2.巴旦木不能和豬肝一起吃
巴旦木和豬肝也不能一起吃，因為巴旦木中的蛋白質(zhì)會和豬肝中的一些營養(yǎng)成分之間產(chǎn)生反應，反應以后會轉(zhuǎn)化成人體難以吸收的物質(zhì)，讓巴旦木的營養(yǎng)成分流失，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收和利用。
另外，巴旦木中的巴旦木苷在遇到豬肝以后活性也會增加，它是一種對身體健康不利的成分，如果人體吸收數(shù)量過大，就會出現(xiàn)多種不身體不適，對健康不利。
3.巴旦木不能和豬肉一起吃
巴旦木與豬肉同食，易引起腹痛，腹瀉，有損身體元氣。所以，杏仁和豬肉不要同吃。同樣，也不要和豬蹄、豬筒骨同吃，否則易引起肚子痛。
4.不可多吃
巴旦木不可過多的食用，一天的食用量最好是控制在5顆以下為好。
1.補充營養(yǎng)
巴旦木富含營養(yǎng)，當中含植物油、蛋白質(zhì)、淀粉、糖分等營養(yǎng)元素，孕婦適量吃一些可以補充營養(yǎng)，滋補身體。
2.健腦安神
巴旦木中是含有有益于大腦健康和生長發(fā)育的營養(yǎng)素的，一般兒童食用是可以促進大腦發(fā)育的，而孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對于胎兒大腦和智力發(fā)育也是有幫助的。
3.滋養(yǎng)肌膚
孕婦在孕期的時候，皮膚可能會變得變得暗黃或是干燥，而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，能幫助皮膚排毒和對抗清除自由基，對于皮膚能起到抗衰老、保濕、滋養(yǎng)的作用。
4.有益于心臟健康
巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸是有幫助降低“壞”膽固醇水平，適量吃巴旦木，能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量，從而減少孕期心臟病發(fā)作的潛在威脅。
巴旦木最大產(chǎn)地是美國加利福尼亞州。全球80%的巴旦木產(chǎn)于美國加州，此外，如印度、巴基斯坦和伊朗以及中國新疆均有種植巴旦木。
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