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減肥的時(shí)候可以吃海鮮嗎吃海鮮會(huì)胖嗎

時(shí)間：2019-12-23 12:08:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 137

海鮮其實(shí)是卡路里十分低的食物，對(duì)于減肥的朋友們來(lái)說(shuō)是很好的一種食材，只要烹飪方法不是太油膩，一般是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的，下面給大家推薦一些適合減肥人士吃的海鮮吧。

減肥的時(shí)候可以吃海鮮嗎

減肥期間是可以吃海鮮的。

相比于其他的肉類(lèi)食物，海鮮的熱量和脂肪含量都普遍較低，所以在減肥期間吃海鮮只要是適量都是可以的，并且海鮮還含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于減肥還存在一定的幫助。

減肥的時(shí)候可以吃海鮮嗎吃海鮮會(huì)胖嗎

吃海鮮會(huì)胖嗎

適量的吃海鮮是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

海鮮是高蛋白，低熱量的食物，吃海鮮可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降血脂、降膽固醇，預(yù)防心腦血管疾病。海鮮中還含有鈣元素，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。但是，海鮮性寒，不宜多吃，容易脾胃不適，甚至腹瀉。

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哪些海鮮適合減肥的人吃

1.大閘蟹

大閘蟹同樣是作為海鮮中的一種，它也具有了非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，如果女性朋友們想要減肥，不妨在生活中多吃一些大閘蟹，大閘蟹就能夠帶給我們不一樣的瘦身效果，它也能夠加快我們身體內(nèi)部的新陳代謝，我們就無(wú)需再顧忌大閘蟹的脂肪含量了。

2.蝦

對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的海鮮品種莫過(guò)于蝦了，蝦不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)，它還含有很多不飽和的脂肪酸，所以，我們的女性也不用擔(dān)心蝦會(huì)增加我們體內(nèi)脂肪的含量，食用蝦能夠提高我們體內(nèi)細(xì)胞的活性，所以它才具有了幫助我們瘦身的效果。

3.海參

最神奇且珍貴的海鮮類(lèi)。在全世界的140多種海參中，只有40多種可以食用。其陰陽(yáng)同補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老的功效早已得到公認(rèn)。海參膽固醇低，且調(diào)節(jié)血脂和血糖。海參中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、?；撬岬瘸煞挚梢杂绊戵w內(nèi)脂肪的代謝過(guò)程，防止脂肪肝形成，使人身輕體健。

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