時間：2019-12-13 11:02:11 編輯：5號網(wǎng)-wsy 159
皂角米是一種很常見的食材，很多人平時都會燉著吃，皂角米有一定的減肥作用，因此有減肥需求的朋友可以適當?shù)某砸恍?，下面就來給大家講講皂角米怎么吃減肥吧。
一、皂角米銀耳綠豆粥
材料：皂角米，銀耳半朵，綠豆1小把，大米小半杯。
做法：
1、皂角米和銀耳清水分別浸泡一夜。
2、清洗好大米和綠豆，加入皂角米、銀耳和清水開始熬粥45分鐘。
二、龍眼枸杞皂角米湯
材料：皂角米15克，桂圓6個，枸杞子1小把，蜂蜜10克，純凈水適量。
做法：
1、將皂角米洗凈浸泡在水上，不少于2小時，讓皂角米發(fā)起。
2、將浸泡好的皂角米放入鍋中。
3、加入龍眼(桂圓)，加入枸杞子和純凈水，這樣做出來的湯汁會比用自來水做出來更好喝。
4、水沸后，轉小火，20分鐘即可，飲用時放上適量蜂蜜調味。
皂角米是減肥的，但是減肥效果有限，不過皂角米功效眾多，女生食用也是有好處的。
總體來看，皂角米屬于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，總能量與一般的稻米差不多。不過與一般的稻米不同的是，皂角米中的可溶性膳食纖維(植物膠質)含量豐富，這一點與谷類中的佼佼者燕麥有些相似，這也是皂角米與燕麥為何煮后都可以呈現(xiàn)黏稠狀態(tài)的原因所在。
1、皂角米可以緩解腎虛而出現(xiàn)的腰膝酸痛以及風濕類問題，女性在日常生活中如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調或者崩漏痛經(jīng)問題，適當?shù)某砸恍┰斫敲滓彩欠浅：玫?，皂角米里面含有非常豐富的氨基酸以及蛋白質，能夠讓酸堿變得更加平衡，還可以讓抵抗疲勞以及免疫能力變得更強，能夠讓抵抗衰老的效果變得更好。
2、皂角米里面還含有非常豐富的雪蓮多糖以及雪蓮黃硐類蘆，能夠有效的保護皮膚不受到太陽的侵害，能夠預防皮膚曬傷或者曬黑，還可以有效的解決皮膚色素沉著問題，讓皮膚狀態(tài)變得越來越好，人看上去也會年輕很多。
3、皂角米里面所含有的營養(yǎng)物質非常多，可以去除臉上的痘痘，還可以養(yǎng)心通脈，疏腸利尿，也可以達到滋陰養(yǎng)顏以及減肥作用，是一種很好的營養(yǎng)食品。
皂角米看著水瑩瑩的，而且吃起來很滑很軟，帶著些微的清香。
皂角有兩種一種是單皂莢，還有一種是雙皂莢，二者剝殼后出來的皂角米在顏色上有差異。雙莢皂角米顆粒相對飽滿，顏色淡黃，吃起來更軟糯、有嚼勁、湯更黏稠;單莢皂角米粒如指甲一般薄，而且顏色比雙莢皂角米顏色白，口感上滑嫩，而且味道弄，浸泡時間相對雙莢皂角米要短。
相關文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。