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坐月子可以吃水蜜桃嗎?坐月子吃水蜜桃好不好

時(shí)間：2016-07-09 13:38:10 編輯：本站整理 761

水蜜桃夏季常見(jiàn)的水果，水分足營(yíng)養(yǎng)高，那么對(duì)于正在坐月子的媽媽們來(lái)講是否適合吃呢？坐月子吃水蜜桃好不好呢？下面小編來(lái)為大家介紹下！

坐月子可以吃水蜜桃嗎?坐月子吃水蜜桃好不好

坐月子可以吃水蜜桃嗎

可以吃

女性坐月子期間可以吃水蜜桃。成熟的水蜜桃富含水分、糖分以及多種維生素、礦物質(zhì)等，口感極佳且營(yíng)養(yǎng)豐富，少量食用有益健康，多吃無(wú)益。水蜜桃在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，護(hù)養(yǎng)皮膚，益氣補(bǔ)血，增食欲促消化等方面都有一定效果，所以坐月子時(shí)適量吃是有好處的。

月子期飲食

坐月子期間要著重補(bǔ)充人體必要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，飲食上要均衡，包括新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、魚(yú)肉、谷類、豆類、牛奶（酸奶）、蛋類等食物都應(yīng)該合理食用，但性大熱或者大寒食物要少吃，尤其是脾胃虛寒的產(chǎn)婦。此外，影響乳汁的食物禁吃，例如麥芽。還有就是辛辣、酸澀、過(guò)甜、過(guò)咸、油膩等刺激性強(qiáng)的食物都應(yīng)盡量避免。

溫馨提示

不同體質(zhì)的產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食調(diào)理會(huì)有所差異，因此飲食上要根據(jù)自己具體情況調(diào)節(jié)。另外，產(chǎn)后可能還會(huì)出現(xiàn)月子病的情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。還有十分重要的幾點(diǎn)就是保持心情愉快輕松，注意規(guī)律作息，保證充足睡眠，堅(jiān)持強(qiáng)度適中的鍛煉，這些對(duì)于產(chǎn)婦身心健康恢復(fù)都具有極為重要的作用。

坐月子吃什么水果好？

1、奇異果

又稱獼猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

2、榴蓮

味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。