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蟹柳熱量高嗎蟹柳容易發(fā)胖嗎

時(shí)間：2019-06-03 17:57:58 編輯：本站整理 1966

蟹柳的熱量高嗎，蟹柳容易發(fā)胖嗎，蟹柳是不是海鮮呢，蟹柳的好處有哪些，蟹柳是怎么做成的呢，今天就一起來(lái)看看吧！

蟹柳熱量高嗎

每100g蟹柳的熱量是117大卡，約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的5%，在同類食物中單位熱量較低。而每100g紫菜的熱量是177大卡，約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。因此，蟹柳紫菜卷的熱量在同類食物中不算高，比較適合肥胖者食用。

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蟹柳炒蛋

蟹柳炒蛋營(yíng)養(yǎng)豐富、步驟簡(jiǎn)單，根據(jù)個(gè)人口味可以選擇不同的材料自由搭配。是餐桌上一道比較常見(jiàn)的菜，那么如何才能使得蟹柳炒蛋做得比較好吃呢？

1、洋蔥蟹柳炒蛋

材料：洋蔥一個(gè)、雞蛋三個(gè)、蟹柳棒六條、鹽適量、糖適量、豉油適量、牛油適量。首先將洋蔥蟹柳分別洗凈切成粒備用。在碗中打入雞蛋后加入適量的鹽、糖、幾滴豉油、兩茶匙開(kāi)水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩Ｔ阱佒醒笫[和。在鍋中加入少許牛油后將加入的洋蔥粒翻炒至變軟為止，撈出備用，同樣再加多一點(diǎn)油翻炒加入的蟹柳丁，加入之前的洋蔥粒一起再炒幾下至收汁水后便可以加入蛋液了，慢慢的翻炒均勻，待到雞蛋變熟便可以上碟開(kāi)動(dòng)了，當(dāng)然為了更加可口也可以滴加少許的芝麻油。

2、雙耳蟹柳炒蛋

材料：云耳20克、雪耳20克、蟹柳2條、菜脯粒約10克、蝦米粒5克、芫荽2棵、雞蛋5只。首先需要將云耳和雪耳都洗凈用清水泡軟，瀝干水分后切成碎塊。蟹柳洗凈后用手撕成細(xì)絲狀，芫荽洗凈后去掉根部切成小段狀。在碗中將雞蛋敲碎后打散，加入鹽（四分之一茶匙左右）拌勻，放入菜脯粒、、蝦米粒、蟹柳絲一同拌勻。在加有油的熱鍋中將切碎的云耳和雪耳翻炒，撈出備用。再在鍋中加入油，倒入蛋液熱火快速翻炒后加入云耳和雪耳、芫荽段繼續(xù)炒均勻至熟透，撈出上碟便可。

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食用蟹柳的注意事項(xiàng)

我們知道蟹柳十分美味，那在享用這份美味時(shí)需要注意些什么問(wèn)題嗎？其實(shí)蟹柳最大的功效就是補(bǔ)充糖類，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是這也就意味著出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，有這樣的功效也就是意味著高熱量，所以吃多了蟹柳是很容易長(zhǎng)胖的，而現(xiàn)在很多女孩都是很注重自己的身材的，最怕的就是長(zhǎng)胖問(wèn)題，所以在這些問(wèn)題上，所以想要維持好身材的愛(ài)美人士，建議不要食用過(guò)多的蟹柳。

除此之外，因?yàn)樾妨旧鲜堑矸酆褪秤媚z做成，通常的含有魚糜，絕無(wú)蟹肉，那味道是一種叫鮮蝦粉或其他名字的食品專用調(diào)味劑調(diào)出來(lái)的這是食品行業(yè)的通用方法。從蟹柳的制法可以將其定義為加工品。因?yàn)樾啡獍糁胁缓罚肺妒怯锰砑觿┱{(diào)出的，不適合大量食用，食用過(guò)多可能會(huì)引起身體的不良反應(yīng)。

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