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夢(mèng)游是怎么回事夢(mèng)游是什么原因造成的

時(shí)間：2019-05-22 17:58:37 編輯：本站整理 216

大家有沒有夢(mèng)游的情況呢，夢(mèng)游是怎么回事呢，夢(mèng)游是怎么造成的呢，夢(mèng)游是什么原因呢，今天就一起來看看吧！

夢(mèng)游是怎么回事

夢(mèng)游的人，其實(shí)并沒有在做夢(mèng)。人的睡眠分為快速眼動(dòng)期（REM）和非快速眼動(dòng)期（NREM），人在睡眠時(shí)，大腦是在 REM 和 NREM 之間循環(huán)往復(fù)，而夢(mèng)境只在 REM 期才會(huì)出現(xiàn)?，F(xiàn)有研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)游者處于NREM深度睡眠之中，不會(huì)做夢(mèng)，反而是睡得很死。

夢(mèng)游是一種睡眠障礙，發(fā)病率約為4.6％~10.3％，多發(fā)于兒童時(shí)期，幾率可達(dá)5%，而成年人大約是1.5%。研究發(fā)現(xiàn)，有睡眠呼吸障礙（比如非正常的口呼吸）的兒童更容易夢(mèng)游，而成年人夢(mèng)游的原因多是心理障礙，或酗酒、濫用藥物等導(dǎo)致。也有研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)游具有遺傳性。

夢(mèng)游一度成為怪異奇談。有人會(huì)夢(mèng)游去廚房暴飲暴食，有人會(huì)夢(mèng)游到陌生人的床上，有人在夢(mèng)游中凍死在冰天雪地里。最恐怖的就是，1987年加拿大一名23歲的男性，夢(mèng)游中開車去岳父岳母家里，用刀痛死岳母、重傷岳父，第二天醒來發(fā)現(xiàn)滿手是血，毫無記憶地去自首……

夢(mèng)游的人，處于一種低意識(shí)狀態(tài)，一般來說會(huì)重復(fù)一些簡單的行為，不會(huì)做出太驚駭?shù)氖虑?。危險(xiǎn)、暴力的行為，其實(shí)還是比較少的。夢(mèng)游多發(fā)生于前半夜，時(shí)間大多在一個(gè)小時(shí)內(nèi)。

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緩解夢(mèng)游的方法

一、幫助其保持身心健康

過度的壓力和不規(guī)律的睡眠習(xí)慣都有可能影響人的身心狀態(tài)，當(dāng)人的身心狀態(tài)不那么健康的時(shí)候，就有可能出現(xiàn)夢(mèng)游的情況，這個(gè)時(shí)候想要避免這種情況的發(fā)生，就需要進(jìn)行規(guī)律的日常生活，保持良好的睡眠習(xí)慣，當(dāng)情況嚴(yán)重時(shí)還可以選擇通過心理治療來排除潛在的壓力，以此來保持身心健康。

二、對(duì)其進(jìn)行環(huán)境上的保護(hù)

如果有夢(mèng)游行為的出現(xiàn)，則需要在睡前仔細(xì)檢查睡覺環(huán)境中是否有未關(guān)好的門窗，是否有收藏好危險(xiǎn)物品，以免因?yàn)閴?mèng)游而出現(xiàn)傷害自己及他人的事件。

三、對(duì)其進(jìn)行必要的保護(hù)措施

對(duì)于夢(mèng)游者，通常不建議突然叫醒夢(mèng)游者，雖然這對(duì)夢(mèng)游者的身心不會(huì)造成很大的影響，但是如果突然把一個(gè)在深層睡眠的人叫醒可能會(huì)出現(xiàn)迷糊或者定向力不佳的情況，因此，最好的做法是將夢(mèng)游者緩慢安全的引導(dǎo)回到床上。

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可以叫醒夢(mèng)游的人嗎

不過遇到了夢(mèng)游的人還是盡量不要叫醒主要是因?yàn)椴还獠缓媒行眩胰绻麑?mèng)游的人叫醒的話，可能還會(huì)導(dǎo)致他精神錯(cuò)亂。對(duì)身體健康也會(huì)帶來一定的影響，所以說還是不要去叫醒他們。

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兒童更容易出現(xiàn)夢(mèng)游

夢(mèng)游癥多發(fā)生在小兒期(6～12歲)，可發(fā)生在兒童的任何時(shí)期，但以5～7歲為多見，持續(xù)數(shù)年，進(jìn)入青春期后多能自行消失。在小兒期，偶有夢(mèng)游癥的比例為15%，頻繁發(fā)生的比率為1%～6%。男多于女。

為什么小孩子的夢(mèng)游發(fā)病率明顯高于成人呢？目前認(rèn)為這主要是因?yàn)閮和袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善而容易受高熱等因素刺激，此外，因?yàn)閮和ǔ：捅O(jiān)護(hù)人同住，因此夢(mèng)游時(shí)更容易被發(fā)覺和就醫(yī)。