時間：2019-05-16 10:31:05 編輯：本站整理 202
大家知道泡面是什么嗎，泡面怎么吃比較好呢，泡面有什么壞處呢？泡面吃起來好吃，但是對我們身體特別的危害大家知道嗎，今天就一起來看看吧！
不是，提到方便面，除了快捷方便，可能大家第一時間就能想到不健康、致癌、防腐劑太多、沒營養(yǎng)，吃多了對身體不好，其實不是這樣的，方便面根本就沒有致癌風險，其實方便面中也含有少數(shù)的對身體有益的維生素、礦物質(zhì)等，它存在的只是一個營養(yǎng)不均衡的問題、脂肪量很高，經(jīng)常吃容易長胖，如果吃泡面想要達到營養(yǎng)均衡，可以在煮泡面時加點雞蛋、青菜，吃完后吃點水果、喝點酸奶，那就沒有問題!因此，方便面并非是人們常說的垃圾食品，垃圾食品另有其物。
1、缺乏營養(yǎng)，方便面中雖然含有脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物等，但畢竟很少，長期如此會有損大腦活動哦。
2、容易導致上火，因為很多方便面是通過油炸，比較容易上火。
3、易得腸癌，因為方便面多用精制面粉制成，本身少纖維素，加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品，人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。而且吃得“過精”，會患慢性便秘，糞便在大腸中滯留時間過長，也會誘發(fā)腸癌。
4、導致胃腸功能失調(diào)，方便面屬油炸過的干脆食品，容易導致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面中含有較多調(diào)味劑及添加劑，經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍，影響正常食欲。
5、營養(yǎng)不全面，方便面含的能量叫少，所以多吃蔬菜和水果來補充哦。
6、易導致肥胖及相關疾病，經(jīng)常以方便面為食，會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導致肥胖。
7、促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康。
8、制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì)，因為方便面中淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過120℃)中都會產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。
9、含有一定的添加劑，方便面里面加入一些添加劑，如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等，在人體內(nèi)積聚，會造成嚴重后果。
10、方便面的塑料餐具危害健康，用開水沖泡時，如果溫度達到65攝氏度以上，其中的有害物質(zhì)就會滲入食品中，從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。
其實方便面的熱量還是相當高，普通包裝的方便面含熱量300多卡，如果是全餐級的大碗面，熱量高達6、700卡，所以減重者也不宜哦。傳統(tǒng)的方便面是一種高熱量、高碳水化合物、高脂肪的食物。
它的具體熱量的含量是每100克就有熱量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白質(zhì)(克)9.50、纖維素(克)0.70。所以熱量高的方便面，在一定程度也可以解決餓肚子問題哦。
1. 水燒開，只放泡面(不放料包)。
泡面有點開始散開時，拿筷子攪拌一下，撈出，將水倒掉。
2. 重新燒一鍋開水，水量是自己平時直接法一次泡泡面的量。水開放所有料包(每種料包只放或者這樣的量），如果想加蛋或者新鮮青菜可以在這里加。
3. 剛剛泡好的面倒進煮好的調(diào)料水中，到面條是自己喜愛的軟硬度，出鍋。
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