時間：2019-04-03 09:26:49 編輯：本站整理 276
食療養(yǎng)生一直是大家都很感興趣的事情，不同的食物營養(yǎng)價值功效都不一樣，日常飲食一定要好好多加注意，想要有擁有好的氣色好的皮膚和好的身體都要注意飲食。
1、皂角米
皂角米在以前只有貴族才有機會享用，可以用來煮粥煮羹，屬于高能量低脂肪的食物，可以促進(jìn)人體新陳代謝，將毒素排出體外。煮后的皂角米，呈半透明的狀態(tài)，口感軟糯Q彈，常吃為皮膚補充滿滿的植物膠原蛋白。
2、桃膠
桃膠是桃樹的分泌物，在農(nóng)村生活過的一定都見過。它曾經(jīng)是慈禧太后的御用補品，可以抗皺嫩膚，減少皺紋產(chǎn)生，幫助女人老的慢一些。最受女人歡迎的做法就是用桃膠燉牛奶，愛美的女性，一定要經(jīng)常食用，只要動動嘴就能讓皮膚重現(xiàn)光彩。
3、雪燕
雪燕被譽為補鈣養(yǎng)顏佳品，亦有“綠色燕窩”之美稱。天然的玻尿酸，調(diào)節(jié)皮膚膠原蛋白的生長，潤肺、排毒、養(yǎng)顏。雪燕泡水后拉絲很長，晶瑩剔透的，外形很像燕窩，可以補充皮膚的水分，適合皮膚干并經(jīng)常熬夜的女性食用。
4、百合
百合自古就公認(rèn)是滋補佳品之選，用它來煲糖水喝、燉肉吃，可以很好的保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)雌激素的水平，起到延緩衰老的作用。女性在睡前吃上一小碗蓮子百合羹，能夠很好的清除煩躁、促進(jìn)睡眠，睡得好您的皮膚自然也會好。
1、阿膠，阿膠是補血補氣之圣品，秋冬季節(jié)不妨補一些。
2、棗，棗味道發(fā)甜，可以熬粥放里面一些，也可以當(dāng)做小零食，一天五六顆棗就可以。
3、桂圓，現(xiàn)在桂圓哪里都能買到，只是價格要高一點，也是補氣血的必選之一。
4、紅糖，祛寒，女人在月經(jīng)來潮前后都可以喝，有美容養(yǎng)顏的功效。
5、生姜片，味道雖然辛辣，有好多人接受不了，但是姜片祛寒，預(yù)防秋冬季節(jié)流行感冒。
6、豆制品，補充人體蛋白質(zhì)，還能美容養(yǎng)顏，延緩衰老。
第一，多吃水果蔬菜。人們常常在生活中說，女人是水做的。對于女性來說，在自己的飲食上多加入一些水果蔬菜的元素，對于身體是比較有好處的。水果蔬菜中蘊含有非常豐富的維生素和各種微量元素，也包括有非常豐富的水分，對于女性的身體有很大的好處。
第二，多吃一些粗糧。隨著現(xiàn)在人生活水平的越來越高，很多女性在日常生活中的主食都是一些細(xì)糧，粗糧的食用量顯然是不夠的。而事實上，粗糧對于女性的身體是非常有好處的，比較粗的膳食纖維可以促進(jìn)女性的消化系統(tǒng)工作，并且在一定程度上改善女性的身體素質(zhì)。
第一，健康的飲食可以幫助女性維持年輕的狀態(tài)。很多時候，一個人的飲食真的會影響一個人的各種器官的衰老速度，對于廣大愛美的女性來說，保證一個健康的飲食確實是很有必要的。
第二，健康的飲食能夠讓女性的身體更加健康和強壯。這對于女性的壽命提高都是非常有好處的，也能夠幫助女性更加輕松愉快的度過每一天。
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