時(shí)間：2018-07-23 10:25:09 編輯：本站整理 3183
披薩是大家都很熟悉的一種食物，很多年輕人和小朋友都非常喜歡吃的，披薩的口味多種多樣，深受大家的喜愛，我們都知道，披薩的熱量是很高的，那么披薩熱量高嗎會(huì)發(fā)胖嗎？這樣吃披薩不發(fā)胖。
披薩脂肪含量不算太高，但是總體的熱量算比較高的。
熱量：235大卡/100克。
營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物27克，脂肪6.8克，蛋白質(zhì)16.5克。
過量吃是會(huì)發(fā)胖的。米飯的熱量是116大卡/100克，披薩的熱量是米飯的2倍以上，并不屬于低熱量食物，因此，多吃是有發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)的。
不發(fā)胖主要是得確保，攝取的總熱量不超過基礎(chǔ)代謝消耗的熱量，普通人的基礎(chǔ)代謝熱量是1500大卡左右，也就是說，如果一天只吃披薩的話，不超過600克即可。 不過我們一般都不可能一整天只吃披薩，因此，為了避免發(fā)胖，一天吃披薩不要超過200克，且最好選擇中午吃，這樣能給腸胃足夠的時(shí)間消化。
現(xiàn)在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營(yíng)養(yǎng)的罐頭水果、長(zhǎng)期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不值一提。所以建議大家選擇披薩時(shí)注意甄別質(zhì)量。一次性吃太多會(huì)很容易發(fā)胖的，因?yàn)榕抠惖臒崃糠浅５母摺?/p>
必勝客有2種類型的披薩
1.帶邊的(是圓形的，中間軟，倆邊硬)
2.不帶邊(就是那種餅干類型的，硬硬的，我不喜歡)
用刀叉最標(biāo)準(zhǔn)，可是難度大了點(diǎn)，如果不熟練的話會(huì)比較麻煩，個(gè)人認(rèn)為直接用手最好!
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