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冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？

時(shí)間：2016-12-13 19:11:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1451

游泳的好處有很多，不僅能祛除身體多余脂肪，還能維持好身體。但也有不少人也困惑，冬天游泳濕氣重嗎？關(guān)于，冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？5號(hào)網(wǎng)小編來(lái)為您一一解答！

冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？

冬天游泳濕氣重嗎

冬天游泳濕氣重。冬天很多人喜歡游泳，游泳還能恢復(fù)頸椎腰椎的功能。頸椎腰椎問(wèn)題是人直立行走付出的代價(jià)，游泳時(shí)身體是放平的，而且借助水的浮力，整個(gè)脊柱可以擺脫壓力恢復(fù)一下，但很多人擔(dān)心總泡在泳池里會(huì)生濕。如果是水溫過(guò)低，像過(guò)去農(nóng)民在水田或者池塘中勞作，或者像電影里舊社會(huì)的水牢，被囚禁在冷水里，長(zhǎng)期的低溫肯定要出問(wèn)題，包括關(guān)節(jié)甚至消化系統(tǒng)，如果看中醫(yī)，一般都屬于“寒濕”。

冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？

冬天游泳濕氣重怎么辦

1、多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒(méi)有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫!

4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？

游泳濕氣重的去濕方法

一、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣：

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

二、通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣:

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

三、通過(guò)飲食祛除體內(nèi)濕氣:

1.清熱祛濕粥

原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。

療效：清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

2.鮮土茯苓煲豬湯

原料：鮮土茯苓200克、豬［月展］肉500克、生姜1-2片。

制作：鮮土茯苓洗凈，切片狀；豬［月展］肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

療效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

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冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？

冬天游泳濕氣重嗎

冬天游泳濕氣重怎么辦

1、多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒(méi)有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫!

4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

游泳濕氣重的去濕方法

一、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣：

二、通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣:

三、通過(guò)飲食祛除體內(nèi)濕氣:

冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？

1、多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒(méi)有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫!

4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

一、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣：

二、通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣:

三、通過(guò)飲食祛除體內(nèi)濕氣: