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時間：2016-10-18 10:04:59 編輯：5號網(wǎng)-lkn 1555
現(xiàn)在正是吃紅薯的季節(jié)！不少人的早餐會搭配，紅薯配牛奶，那么吃紅薯喝牛奶這樣搭配好嗎？關(guān)于，吃紅薯能喝牛奶嗎？吃完紅薯能喝牛奶嗎？小編來為您一一解答！
吃紅薯是能喝牛奶的。紅薯屬于粗糧含有豐富的礦物質(zhì)，淀粉以及膳食纖維。而牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及維生素礦物質(zhì)，對于身體來說是非常好的食物。所以兩者搭配在一起有很好的互補作用?？梢蚤L期堅持這樣吃。
吃完紅薯是可以喝牛奶的，紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
吃紅薯后最好間隔4-6小時再喝牛奶。牛奶紅薯含淀粉較多，多吃紅薯容易引起胃脹消化不良等問題，對身體不好。對于這種情況，可以適當喝些山楂水，對緩解癥狀有好處。牛奶也是產(chǎn)氣食物，會加重胃脹，最好不要喝。同時可以適當喝些藕粉，吃些蘿卜，對消食有好處，對緩解癥狀有一定幫助。
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