時間：2016-09-10 08:29:13 編輯：5號網-lkn 395
不少人睡覺有個習慣，就是裸睡。裸睡好嗎？裸睡的好處還是很多的，但大家需要注意被褥的清潔衛(wèi)生。關于裸睡的弊端有哪些？裸睡需要注意什么？小編來為您一一解答。
其實裸睡的時候尤其是在冬季時候，裸睡如果沒有蓋好被子的話，很容易著涼的，對于身體健康來說還是很重要的。
裸睡如果是一般的集體生活，在我看來還是免了，而且喜歡裸睡的朋友們，一定要勤加注意自己的衛(wèi)生的，經常的去洗澡。
1.血液循環(huán)達到完全放松，使肢體更舒適。
2.保證皮膚的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
3.避免內衣褲成為霉菌孳生的溫床。
4.有助于神經壓力的調節(jié)。
5.消除疲勞，放松肌肉的緊繃。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。
2、居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
4、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經常清洗并接受陽光曝曬。
裸睡，并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。對于裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質的人應該特別小心。
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