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時(shí)間：2019-11-28 15:58:40 編輯：本站整理 103
總是有女生手腳冰涼，就算是夏天也是這樣，很大部分的原因是體寒導(dǎo)致的，那么手腳冰涼的人容易發(fā)胖嗎，體寒怎么減肥呢，來(lái)看看吧。
會(huì)發(fā)胖。 一般來(lái)說(shuō)手腳冰涼的女生是會(huì)比其他女生更容易發(fā)胖一點(diǎn)，這是因?yàn)槭帜_冰涼很多都是體寒導(dǎo)致的，而體寒的女生身體的代謝以及內(nèi)分泌都會(huì)存在一定的問(wèn)題從而導(dǎo)致發(fā)胖。
1、紅糖姜茶
生姜性溫，把生姜和紅糖一起煮水喝，有驅(qū)寒的功效。喝下一杯紅糖姜茶不僅驅(qū)逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對(duì)打擊下半身肥胖有著十分好的效果。
2、花椒水泡腳
用花椒水泡腳，可以讓花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身，促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快!而且還能消除疲勞。
3、快走
每天花上35分鐘快步走，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動(dòng)體內(nèi)脂肪向外排出，尤其是對(duì)因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有大作用。
其實(shí)是身體內(nèi)部的循環(huán)問(wèn)題，常見(jiàn)的就是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)熱量不夠。 人體血管的收縮以及血液的回流能力就會(huì)變?nèi)酰瑥亩鴮?dǎo)致手腳的血液循環(huán)不暢通，也就是人們經(jīng)常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，就會(huì)出現(xiàn)冬天晚上睡覺(jué)總感覺(jué)腳冷的表現(xiàn)。
1、一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
2、多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
4、要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類(lèi)、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
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