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富貴包會(huì)引起什么病教你如何預(yù)防

時(shí)間：2018-11-10 09:31:50 編輯：本站整理 4175

很多小伙伴的脖子尾端都會(huì)有一個(gè)鼓起來的肉包，那就是所謂的富貴包，由于你用頸椎的姿勢(shì)不正確引起的，有了富貴包后一定要重視，千萬(wàn)不能任其發(fā)展，因?yàn)橛锌赡軙?huì)引起很嚴(yán)重的疾病的。

富貴包會(huì)引起什么病?

“富貴包”越大越嚴(yán)重的的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀。富貴包會(huì)嚴(yán)重影響腦部供血，并與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯(lián)系。

1、添加肩頸肌肉張力，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持此種身形會(huì)使肩頸酸痛。

2、引起上背泛酸脹痛和麻木等。

3、胸悶，心慌，失眠，心跳減速，心律不齊，血壓?jiǎn)栴}。

4、呈現(xiàn)頸椎病病癥，頭暈還有手臂放射性手麻等很多不好的狀況。

富貴包會(huì)引起什么病教你如何預(yù)防

富貴包怎么形成的

其實(shí)，富貴包與頸椎病有很大關(guān)系。頸部富貴包是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。通常是由不良體態(tài)造成的，在日常生活中由于過度的駝背低頭，頸椎在往前彎曲時(shí)候會(huì)與第一胸椎產(chǎn)生一個(gè)小交匯處，而在這種情況下，如果繼續(xù)保持不良的姿勢(shì)低頭看手機(jī)，或者走路時(shí)，站的時(shí)候不注意背的挺直，很容易讓情況加劇。并且在既有這種體態(tài)的情況下，身體的脂肪又多的話，那么就真的成為了名符其實(shí)的富貴包了。

富貴包會(huì)引起什么病教你如何預(yù)防

富貴包怎么消除

首先，去醫(yī)院檢查下，拍個(gè)片子，看是不是因?yàn)轭i椎病引起的富貴包，如果是就積極配合醫(yī)院治療，如果不是就按小編方法來：

1、熱敷法

富貴包一般是因?yàn)楹畾庥俜e造成的，在家的時(shí)候，可以打一盆熱水，把毛巾浸濕，熱敷在勁脖處，只要不燙越熱越好，每天熱敷十五分鐘。

2、按摩法

去正規(guī)的中醫(yī)院，一般都有按摩科，讓醫(yī)生給你做勁部的按摩，加強(qiáng)血液循環(huán)促進(jìn)富貴包變小。一定要去正規(guī)的中醫(yī)院，不要去小診所或其它按摩的地方，頸部按摩手法不對(duì)就會(huì)引起頭昏。

3、勁部保溫

勁部要保溫，不能讓寒氣再次侵入，平時(shí)要穿有領(lǐng)的衣服，或者帶圍巾，如果夏天在辦公室辦公，注意不要坐在空調(diào)的出風(fēng)口下，如果變辦法一定要坐在那里，那就外穿有領(lǐng)的外套。

4、注意坐姿

平時(shí)用電腦和寫字時(shí)注意坐姿，要把脖子坐直了，以免造成頸椎變形引起的富貴包，坐著時(shí)經(jīng)常做下仰頭的動(dòng)作，不要快速的仰，慢慢的往上仰。

5、飲食注意

不要吃涼性太重的東西，要吃溫性的東西，寒氣在體內(nèi)如果散不出去就容易淤積而形成富貴包。

富貴包會(huì)引起什么病教你如何預(yù)防

如何預(yù)防富貴包

1、靠墻垂直站立

選擇一個(gè)靠墻姿勢(shì)，身體保證垂直，保持耳肩髖在同一條直線上，同時(shí)肩胛骨收攏，胸挺起。

2、枕頭的選擇

枕頭硬度適中，還有重要一點(diǎn)不要過高，最好使用護(hù)錐枕，另外可以在頸部放一個(gè)小墊子，可以支撐正常頸椎彎曲度!

3、學(xué)貓仰頭身體拱起到最大的幅度，首先是雙手打開的幅度和肩膀同寬，膝蓋跪著有點(diǎn)像貓爬行的動(dòng)作，把頭昂起，此時(shí)會(huì)覺得呼吸以及體型都很不舒服，呼吸有點(diǎn)拉扯的感覺，此動(dòng)作也是保持1分鐘，反復(fù)練習(xí)，反復(fù)做5個(gè)輪回!