歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2015-11-11 13:53:16 編輯： 502
大家相信都知道人體免疫力非常重要，自身擁有完善的免疫力系統(tǒng)可以幫助大家抵抗不同的病毒侵害，而現(xiàn)今民眾普遍都免疫力低下，感冒、發(fā)炎等現(xiàn)象時有發(fā)生，那么提升自己的免疫力系統(tǒng)如何做呢?!
現(xiàn)代人免疫系統(tǒng)走下坡?免疫系統(tǒng)的強弱，決定我們是否容易生病!免疫系統(tǒng)低下可能引起的疾病 :
→ 經(jīng)常感冒/感冒不容易好
→ 細菌感染/病毒感染...腸病毒
→ 發(fā)炎問題
→ 癌癥
→ SARS
◆高品質(zhì)的蛋白質(zhì)：某些氨基酸攝取不足，生理免疫機能下降。
◆充足的維生素類：維生素 A、B群、C、E等。
◆充足的礦物質(zhì)類：鐵、銅、鋅、硒。
◆其他植物性營養(yǎng)素：
靈 芝:靈芝的多醣體被認定為對于維持身體免疫系統(tǒng)健康最具效能的營養(yǎng)素。
大 蒜:天然抗生素。
蘆薈汁:聚甘露醣可增強免疫力。
免疫力越高，不表示對身體越好。過度強悍的免疫力在攻擊病菌時，也會傷害自家人，甚至有不識敵我的情形，壓根沒病菌，卻企圖殲滅自家細胞的恐怖自殺事件，這些情況稱之為「自體免疫疾病」，所以維持一定水準的免疫力，比一昧提高免疫力更重要。
1、心理緊張
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。
2、肉體勞累
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負擔，而且也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
3、消極悲觀
過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關(guān)鍵。
4、飲食失衡
飲食混亂、進食時間不規(guī)律、挑食等都會使提供人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足。
5. 運動不足
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
相關(guān)文章
熱門文章
新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好
新冠疫苗三針的間隔時間 新冠疫苗三針的有效期
hpv九價疫苗三針間隔時間_隔多久打完最有效
新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎
打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎
新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示
打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎
新冠疫苗第二針打完有硬塊胳膊發(fā)癢 新冠疫苗接種后紅腫有硬塊怎么處理
打完新冠疫苗健康碼有顯示嗎 接種新冠疫苗后健康碼查詢不到怎么辦
接種新冠疫苗后可以運動嗎 打了新冠疫苗多久可以運動
打完新冠疫苗健康碼多久能查到 打完新冠疫苗健康碼為什么不變金色
蚊子吸血后會死嗎?蚊子吸血是為了什么
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。