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懷孕的時(shí)候，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的感覺(jué)。那么，孕晚期的各種不適要怎么解決好呢？

孕晚期的各種不適要怎么解決

1、尿頻癥狀：孕婦在懷孕期間子宮慢慢變大，壓迫膀胱使孕婦產(chǎn)生尿意，即出現(xiàn)尿頻的癥狀。

緩解方法：準(zhǔn)媽媽應(yīng)該從日常飲水量改變做起。每天保持適量的水?dāng)z入，避免大量飲水。尿急時(shí)，盡量不要憋尿。以免膀胱感染。

2、腰酸腿疼：由于孕婦體重增加、激素改變等原因，身體會(huì)出現(xiàn)韌帶松弛、腰酸腿疼，行動(dòng)不便，小腿抽筋，下肢水腫等癥狀。

緩解方法：盡量不要彎腰駝背，否則因?yàn)閴毫Φ脑?，脊椎?huì)不由自主的彎曲，這樣必定造成腰酸腿疼。一定要保持正確的姿勢(shì)，抬頭挺胸，把重要和壓力均勻的放在骨骼上，是緩解腰酸腿疼的好辦法，還有注意，切忌做爆發(fā)性和突然性的動(dòng)作，以避免抽筋和韌帶拉。

3、腹部脹氣：寶寶逐漸長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的腹部會(huì)出現(xiàn)腹脹，肚子疼，腹部緊繃等癥狀。

緩解方法：在飲食上，確保少量多餐。保持愉悅的心情，適度控制情緒，不亂發(fā)脾氣，不焦慮，這樣對(duì)緩解腹部不適是非常好的方法。

4、睡眠不好、精神不佳：隨著懷孕到中期以后，肚子越來(lái)越大，準(zhǔn)媽媽們行動(dòng)不方便，睡覺(jué)的睡姿受限，再加上尿頻腰酸腿疼等問(wèn)題的出現(xiàn)，夜晚很晚安穩(wěn)入睡。

緩解方法：盡量保持好的心情，不要想太多，可以聽(tīng)一些平緩輕快的音樂(lè)，讓心情舒暢平緩下來(lái)，再選擇一個(gè)相對(duì)舒服的睡姿盡量讓自己安心入睡。

5、口味改變、食量倍增：孕中后期的孕婦食量變的非常大，甚至以往不愿意吃的飲食，此時(shí)也變的相對(duì)有食欲，甚至不吃到嘴，誓不罷休，容易造成暴飲暴食、便秘癥狀，影響胎兒發(fā)育。

孕晚期的各種不適要怎么解決？關(guān)于孕期的傳言哪些是錯(cuò)誤的？

緩解方法：盡量避免暴飲暴食，適量均衡補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)，也可以適量額外補(bǔ)充喊鐵和鈣的飲食。多食用富含纖維素的蔬菜，水果，可以幫助排便順暢。

6、惡心嘔吐：這是絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到的問(wèn)題。只要過(guò)了懷孕初期，癥狀會(huì)慢慢緩解。

緩解方法：嘔吐期間盡量少吃比較稀的食物。比如牛奶，稀飯等，防止嘔吐的更厲害?？梢猿砸恍┍容^干的食物，比如干飯，面包等，可以減輕嘔吐癥狀。

7、乳房脹痛：孕期由于懷孕導(dǎo)致激素改變，類似女性月經(jīng)到來(lái)時(shí)，會(huì)感覺(jué)到乳房脹痛。且此時(shí)會(huì)發(fā)生脹奶，特別是后期會(huì)有初乳溢出。

保養(yǎng)方法：正常的生理現(xiàn)象，不必過(guò)于緊張。但是一定要做好乳房的清潔和護(hù)理工作。

8、陰道分泌物增加：由于激素的分泌改變，雌性激素增加，陰道內(nèi)細(xì)胞活性增加，血液充斥于陰道內(nèi)，就會(huì)有分泌液流出。有時(shí)候分泌物會(huì)伴隨著惡臭，陰道瘙癢等現(xiàn)象，給孕婦帶來(lái)諸多煩惱。

保養(yǎng)方法：防止分泌物增加最好的辦法就是經(jīng)常清潔，保持陰道部位的透氣和干爽。選擇透氣性好的內(nèi)褲，清洗時(shí)用清水即可，避免使用消毒水一類的洗劑。

9、煩躁易怒：由于孕婦身體逐漸變化，容易引起心理上的變化，心情起伏不定，容易受外界影響，表現(xiàn)出不同于以往的喜怒哀樂(lè)。

保養(yǎng)方法：保持良好的心態(tài)，聽(tīng)平緩的音樂(lè)，在家人的陪伴下走動(dòng)走動(dòng)，呼吸新鮮空氣。

10、貧血體虛：孕婦懷有寶寶，對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的要求很高，且因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)和鍛煉，容易出現(xiàn)體弱和貧血的癥狀。

緩解方法：保持適量的戶外運(yùn)動(dòng)，比如在家人的陪伴下，每天進(jìn)行半時(shí)的慢走、有氧運(yùn)動(dòng)等等。雖然出現(xiàn)貧血癥狀，但還要控制糖分的攝入，盡量多吃富含鐵和鈣的食物，多吃新鮮蔬菜和水果等。

孕晚期的各種不適要怎么解決？關(guān)于孕期的傳言哪些是錯(cuò)誤的？

有哪些孕期錯(cuò)誤傳言

1懷孕了不能玩手機(jī)?因?yàn)橛蟹?

孕期本來(lái)就很無(wú)聊，不讓玩電腦，手機(jī)，真真是要把人悶壞了。其實(shí)，輻射分為電離輻射和非電離輻射，非電離輻射包括各種電器、電波、手機(jī)信號(hào)、無(wú)線網(wǎng)絡(luò)等。電離輻射是指核輻射，X光等，是絕對(duì)需要避免的，而非電離輻射對(duì)人體無(wú)害。所以孕期濕度玩手機(jī)用WIFI，都是可以的。

2坐飛機(jī)有幅射?

很多懷孕之后的親們?cè)谧w機(jī)時(shí)都會(huì)考慮高空輻射，其實(shí)大可不必，孕32周以前的孕婦，航空公司都是視同普通乘客來(lái)對(duì)待。32周以后乘機(jī)需要醫(yī)生開(kāi)具的證明。換言之，除非你的醫(yī)生提出你不適宜乘機(jī)，否則你就可以坐飛機(jī)。倒是過(guò)安檢門的時(shí)候，孕婦可以要求手檢。

3懷孕了不能養(yǎng)寵物?

很多人都說(shuō)懷孕了一定要把家里的寵物都移走，不能接觸寵物，否則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或是影響胎兒，其實(shí)這個(gè)沒(méi)有那么絕對(duì)，建議孕婦少接觸寵物，主要是考慮弓形蟲(chóng)感染問(wèn)題。弓形蟲(chóng)是一種寄生蟲(chóng)，可以寄生在貓科動(dòng)物和人體內(nèi)(沒(méi)狗什么事兒!)。在孕早期(前三個(gè)月)感染，通?？蓪?dǎo)致死胎而造成流產(chǎn);孕中晚期感染則可能侵犯胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

感染了弓形蟲(chóng)繼續(xù)妊娠是有風(fēng)險(xiǎn)的，但是并不是終止妊娠的指征，可以繼續(xù)觀察，畢竟終止妊娠對(duì)孕婦也是種傷害，所以對(duì)于是否繼續(xù)，由孕婦和家人商量后決定。

4孕婦不能喝咖啡和茶

《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》2000年發(fā)表的一篇文獻(xiàn)稱超過(guò)100毫克的咖啡因攝入對(duì)于納入研究的非吸煙女性即可升高流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)高的咖啡因攝入確實(shí)會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，孕期每天的咖啡因攝入不超過(guò)200毫克就沒(méi)問(wèn)題。

一杯(240ml)速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡還是安全的(實(shí)際上很少有中國(guó)孕婦會(huì)每天都喝咖啡)。至于茶，特意咨詢過(guò)醫(yī)生，說(shuō)是可以喝，淡一點(diǎn)，保持好心情最重要!

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5孕婦一人要吃兩人份?

孕婦就要吃的胖胖的，就要把孩子的也吃過(guò)來(lái)，這個(gè)觀點(diǎn)真的已經(jīng)很過(guò)時(shí)了，孕婦需要的是均衡全面的營(yíng)養(yǎng)，適量的運(yùn)動(dòng)，健康的體型。在孕中后期，應(yīng)該適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，保證鈣質(zhì)的攝入(奶制品)。暴飲暴食是不利于胎兒成長(zhǎng)的。

6一天要吃5種水果營(yíng)養(yǎng)才均衡?

醫(yī)生說(shuō)孕婦每天的水果量就是你拳頭大小的分量，比如一個(gè)蘋果，或者一小份西瓜，亦或者十幾顆普通，千萬(wàn)不要覺(jué)得吃水果又營(yíng)養(yǎng)又不長(zhǎng)肉，殊不知會(huì)增加你攝入的糖分。

孕期的糖代謝能力會(huì)變差，孕中后期，尤其是糖耐測(cè)試結(jié)果不太好的孕媽，應(yīng)該限制糖的攝入。特別喜食水果的盡量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會(huì)在不知不覺(jué)中攝入更多的糖分。

7孕婦需要額外補(bǔ)鈣?

由于孕育胎兒，孕婦對(duì)于鈣的需求會(huì)比非孕時(shí)增加，缺鈣會(huì)導(dǎo)致孕婦本身的骨骼健康受損、胎兒得不到充足的鈣來(lái)滿足生長(zhǎng)，通過(guò)補(bǔ)鈣也能預(yù)防妊娠期高血壓，不過(guò)，凡事過(guò)猶不及，可不要補(bǔ)過(guò)了頭。如果能多吃含鈣質(zhì)豐富的食物，那鈣劑可少量補(bǔ)充。如果能吃到的食物含鈣不那么豐富，就可多補(bǔ)充鈣劑。

8孕婦不能護(hù)膚，不能化妝?

孕期是可以正常使用護(hù)膚品的，但最好選擇不含化學(xué)制劑，不含精油的產(chǎn)品，遠(yuǎn)離含汞產(chǎn)品，盡量選擇有機(jī)，純植物的安全的化妝品。即使懷孕了，孕媽也可以美美噠~

9孕婦需要額外補(bǔ)充DHA?

如果你的菜單中包含了足夠的魚類(每天半條中等大小的魚)，并且你吃魚肉而不是喝魚湯，那么你的DHA攝入已經(jīng)足夠了。如果日常餐食的魚類很難保證，那么補(bǔ)充一些DHA未嘗不可。

10一定要喝孕婦奶粉?

不一定每個(gè)人都要喝孕婦奶粉，也不能把孕婦奶粉當(dāng)水喝，根據(jù)自身的需求來(lái)決定是否要喝，如果平時(shí)在補(bǔ)充大量的孕期所需的物質(zhì)，孕婦奶粉的話，就相當(dāng)于餓的時(shí)候當(dāng)點(diǎn)心喝一些，緩解饑餓感，也不會(huì)造成過(guò)度的肥胖。

“孕婦奶粉”，它是在牛奶的基礎(chǔ)上，再進(jìn)一步添加孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，包括葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA等營(yíng)養(yǎng)素，有些特別添加活性BL雙歧桿菌，可保護(hù)腸黏膜，維持腸道健內(nèi)有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必須脂肪酸，a-亞麻酸和亞麻酸，并富含DHA、鈣，鐵，鋅和葉酸。

孕晚期的各種不適要怎么解決？關(guān)于孕期的傳言哪些是錯(cuò)誤的？

11孕婦不能留長(zhǎng)發(fā)

很多人懷孕了第一件事就是剪掉留了多年的長(zhǎng)頭發(fā)，意思是不想和嬰兒搶營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)頭發(fā)生長(zhǎng)需要多少營(yíng)養(yǎng)，和頭發(fā)長(zhǎng)短根本沒(méi)關(guān)系，剪短發(fā)確實(shí)更易清潔和吹干，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)比較方便，但這并非是因?yàn)殚L(zhǎng)發(fā)會(huì)消耗更多營(yíng)養(yǎng)的緣故。懷孕了是保留長(zhǎng)發(fā)還是剪短它，都取決于個(gè)人的生活習(xí)慣，并沒(méi)有什么醫(yī)學(xué)上的利弊傾向。

12意外懷孕，之前照過(guò)X光或吃過(guò)藥，胎兒不能要?

其實(shí)沒(méi)關(guān)系。在懷孕最初期(你還不知道自己懷孕的時(shí)候)，如果輻射、藥物對(duì)胚胎有影響，胚胎就不會(huì)存活下來(lái)，活下來(lái)的都是打不死的小強(qiáng)(這就是神奇的自然選擇)。從你得知懷孕一直到第8周結(jié)束，都應(yīng)該小心避免可能引起胎兒畸形的因素，比如苯、射線、重金屬、藥物。

那孕期能不能吃藥呢?妊娠期是一個(gè)特殊的生理時(shí)期。很多人都知道藥物可直接作用于胚胎，對(duì)胚胎的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以很多媽咪即便是病得很嚴(yán)重了，仍然自己硬撐，不去看醫(yī)生。事實(shí)上，對(duì)于大多數(shù)疾病，都是有孕期安全用藥的，只要嚴(yán)格的遵從醫(yī)囑，并不會(huì)對(duì)孩子胎兒造成什么影響。如果孕婦一直拖著病體不肯就醫(yī)，反而對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。

13懷孕不能抱孩子?

很多地方都有孕婦不能抱或摸別人家孩子的說(shuō)法，還玄乎的說(shuō)胎兒小氣，不喜歡媽媽抱碰別的孩子，否則就會(huì)生氣，自己流掉。這種說(shuō)法當(dāng)然也是迷信。

很多二胎媽媽，都是大著肚子照顧大娃的，有的媽媽甚至快到預(yù)產(chǎn)期了，還抱著大寶寶。反而是準(zhǔn)媽媽自己要少抱別的娃，因顧忌到小孩子不懂事，防止孩子碰撞到或踢到自己腹中的胎兒。

14吃寒性食物(如西瓜、螃蟹等)會(huì)流產(chǎn)?

懷孕期間正常吃水果是沒(méi)有問(wèn)題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬于高糖分水果，在孕后期可能需要限制糖分?jǐn)z入，因此孕后期不宜吃太多，但它和流產(chǎn)完全沒(méi)有關(guān)系。當(dāng)然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經(jīng)常在藥品說(shuō)明書里看到的避生冷辛辣膩咸、忌煙酒，只要你健康飲食，遵醫(yī)囑就沒(méi)有任何問(wèn)題。

也有人說(shuō)吃螃蟹會(huì)流產(chǎn)。但其實(shí)沒(méi)有任何可靠的證據(jù)顯示孕期吃螃蟹會(huì)造成流產(chǎn)，螃蟹確實(shí)是寒涼之品，但其并不屬于高汞的海鮮，螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA。蒸煮燉的時(shí)候加些枸杞和姜以緩其性就沒(méi)事，控制食量，什么東西都是沒(méi)節(jié)制的吃就不好了，

15吃醬油會(huì)讓寶寶變黑?

皮膚的顏色是由皮膚內(nèi)黑色素的多少?zèng)Q定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來(lái)自爹媽。有的小寶寶比父母膚色都黑，那是因?yàn)樯硇缘狞S疸還沒(méi)褪去。有的小寶寶比父母都白，那是因?yàn)闆](méi)有接受足夠的日曬。寶寶的膚色會(huì)逐漸靠近父母的中間值。

孕晚期的各種不適要怎么解決？關(guān)于孕期的傳言哪些是錯(cuò)誤的？

16豆類影響激素水平?

有流言說(shuō)，不建議孕產(chǎn)婦過(guò)多食用黃豆等豆類食品，因?yàn)槎诡愔泻蓄惔萍に兀瑫?huì)影響寶寶發(fā)育。這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的。

大豆中的大豆異黃酮是一種“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會(huì)對(duì)人體激素水平造成什么影響。相反，健康的飲食應(yīng)該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作為很好的植物蛋白并含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。

孕產(chǎn)婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很適合給寶寶食用。無(wú)論美國(guó)、澳洲、新西蘭，還有中國(guó)衛(wèi)生部發(fā)布的嬰兒喂養(yǎng)指南中都包括豆類作為嬰兒輔食。

17不能吃兔肉和鴨肉?

中國(guó)人對(duì)吃方面向來(lái)是很講究象形的，比如民間就有吃血補(bǔ)血，吃腰子補(bǔ)腰的說(shuō)法。很多老人就說(shuō)了，孕期千萬(wàn)不能吃兔肉，以免寶寶兔唇。事實(shí)上，兔唇和孕婦吃不吃兔肉毫不相干。兔肉是一種營(yíng)養(yǎng)極為豐富的食品,孕婦完全可以吃。類似這種說(shuō)法的還有孕婦不能吃鴨肉，防止寶寶手指或腳趾連起來(lái)張不開(kāi)，這些統(tǒng)統(tǒng)都是謠言!

那有什么是真不能吃的?準(zhǔn)媽媽應(yīng)該避免吃生肉和生的海鮮。如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分加熱，這些食物會(huì)帶來(lái)細(xì)菌、寄生蟲(chóng)等感染風(fēng)險(xiǎn)。包括未熟透的魚、肉，包括刺身等。當(dāng)然還是要健康飲食，不要抽煙，盡量不要飲酒。

18懷孕不足三個(gè)月不能說(shuō)?

放眼娛樂(lè)圈，太多的明星辣媽都是身孕好幾月才公開(kāi)承認(rèn)自己好孕了，老一輩人認(rèn)為懷孕有胎神，保佑胎兒健康地長(zhǎng)大，但懷孕的事情若講得太早，會(huì)惹得胎神不高興，讓孩子不能夠留下來(lái)。

孕晚期的各種不適要怎么解決？關(guān)于孕期的傳言哪些是錯(cuò)誤的？

其實(shí)呀，懷孕的前3個(gè)月是胎兒發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)?0%的意外事件就發(fā)生在前3個(gè)月，很多人就是因?yàn)閾?dān)心前三個(gè)月胎兒還未穩(wěn)定，怕萬(wàn)一寶寶發(fā)生什么事，結(jié)果空歡喜一場(chǎng)。其實(shí)，這樣做也是有利有弊，很多剛懷孕就昭告天下的孕媽咪，在工作上，公交車上，地鐵上都會(huì)得到相應(yīng)的照顧，反而把寶寶保護(hù)的更好。

關(guān)于孕期謠言，有些是真的迷信，有些還是有一定道理的。但寶媽們不必太在乎這些謠言，按時(shí)參加產(chǎn)檢，認(rèn)真聽(tīng)取靠譜醫(yī)生的建議，好好享受孕期的生活吧，這才是保護(hù)孕媽和寶寶最靠譜的方法。