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人懷孕后，就會(huì)對(duì)很多事情敏感。那么，孕婦對(duì)氣味敏感怎么辦呢？

孕婦為什么對(duì)氣味敏感

孕期對(duì)氣味敏感是孕婦的一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，即使有些女性在孕前比較喜歡聞的氣味，懷孕后再聞到這種氣味也會(huì)引起作嘔的現(xiàn)象，更別說(shuō)是一些特殊氣味了。雖然沒(méi)有人確切地知道原因，但這可能是雌激素在孕媽媽身體中迅速增加的一個(gè)副作用。

雌激素與嗅覺(jué)相輔相成、十分密切：

孕期女性身體的任何變化，可能在很大程度上歸因于激素對(duì)其的影響。當(dāng)女性懷孕時(shí)，其雌激素水平會(huì)隨之提高。雌激素與嗅覺(jué)相輔相成、十分密切。一些研究人員認(rèn)為，對(duì)氣味敏感會(huì)引起孕吐，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是有好處的。因?yàn)檫@樣可以拒絕攝入某些化學(xué)物質(zhì)對(duì)胎兒的影響。孕媽媽對(duì)煙、酒、苦味蔬菜和含咖啡因飲料的氣味敏感，可能是保護(hù)胎兒的一種方式。

懷孕期間降低對(duì)鹽的敏感程度可以幫助女性消耗更多的食鹽，這反過(guò)來(lái)又會(huì)使她們渴，并幫助她們消耗更多可以支持胎兒生長(zhǎng)的液體和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一些數(shù)據(jù)還表明，有嘔吐癥狀的婦女流產(chǎn)率比較低。懷孕之后很多孕媽媽都會(huì)覺(jué)得容易惡心想吐，對(duì)某些氣味特別敏感，這是孕期正常的現(xiàn)象。這其實(shí)也是一種保護(hù)機(jī)制，這種機(jī)制迫使孕媽媽回避一些可能對(duì)孕媽媽或者胎兒不好的物質(zhì)或環(huán)境。比如一些潛在有害氣味的物質(zhì)，如油漆味、汽油味以及油煙味等，這些都是孕媽媽的禁忌味道。

孕婦對(duì)氣味敏感怎么辦

轉(zhuǎn)移注意力

女性懷孕期間體內(nèi)雌激素會(huì)開(kāi)始增多，由于激素原因身體會(huì)變得格外的敏感，對(duì)于一些細(xì)小的味道都很是敏感，這個(gè)時(shí)候就需要轉(zhuǎn)移注意力了，將重心放在其他事情和事物上。

室內(nèi)通風(fēng)透氣

孕婦懷孕之后，要更加注重對(duì)室內(nèi)空氣進(jìn)行更換和過(guò)濾，不管是冬天還是夏天，都要注意每天開(kāi)窗透氣，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，凈化室內(nèi)空氣。

植物凈味

家里有孕婦最好在家中種植一些有凈味效果的植物，例如，蘆薈、仙人掌、仙人球之類(lèi)的花卉，既不用勤打理，又有凈化空氣的作用，對(duì)于孕期氣味敏感有很好的緩解作用。

經(jīng)常清潔身體

懷孕之后除了對(duì)外界氣味敏感外，對(duì)于自己身上的味道也很敏感，所以，孕婦在懷孕期間要經(jīng)常清潔自己的身體，以祛除味道，緩解不適。

遠(yuǎn)離不適場(chǎng)所

孕婦懷孕之后鼻子格外的敏感，對(duì)于各種氣味格外都很在意，所以，孕婦懷孕之后就不要去有強(qiáng)烈氣味的場(chǎng)合，盡量待在讓自己感覺(jué)舒適的地方，對(duì)自己和寶寶都好。

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孕早期的孕婦生活習(xí)慣和保健的注意事項(xiàng)

1、煙酒，接觸貓狗等寵物，接觸放射線等有害物質(zhì)，因病自行服藥，性生活等。

2.、懷孕初期應(yīng)避免出入高溫場(chǎng)所。

3、停經(jīng)6周后，除了婦科常規(guī)檢查之外，應(yīng)通過(guò)B超確定宮內(nèi)妊娠是否正常。

4、妊娠頭3個(gè)月里，由于胚胎正處于發(fā)育階段，特別是胎盤(pán)和母體子宮壁的連接還不緊密，如果進(jìn)行做愛(ài)，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)或精神的過(guò)度興奮時(shí)的不慎，使子宮受到震動(dòng)，很容易使胎盤(pán)脫落，造成流產(chǎn).即使做愛(ài)時(shí)十分小心，由于孕婦盆腔充血，子宮收縮，也會(huì)造成流產(chǎn)。

適合準(zhǔn)媽媽練習(xí)的有氧運(yùn)動(dòng)

散步

散步是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)。即使再不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，懷孕后也要經(jīng)常散步。散步可以幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)、增加耐力。要知道，耐力對(duì)分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，起到幫助分娩的作用。

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健康小貼士

1.散步要注意速度，最好控制在4公里/小時(shí)，每天一次，每次30～40分鐘，步速和時(shí)間要循序漸進(jìn)。

2.散步要先選擇好環(huán)境，比如在花園或樹(shù)林。刮大風(fēng)、下雨的日子，盡量就別外出了。

3.散步時(shí)最好有家人陪伴。

游泳

游泳是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。在國(guó)外，游泳是孕婦普遍參加的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可持續(xù)到孕晚期。孕期游泳不僅可以增強(qiáng)心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關(guān)節(jié)。游泳可以很好地鍛煉、協(xié)調(diào)全身大部分肌肉，增強(qiáng)耐力。

健康小貼士

1.游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的地方。下水前先做一下熱身，下水時(shí)戴上泳鏡，還要防止別人踢到腹中的寶寶。

2.最佳的游泳時(shí)間是在懷孕5～7個(gè)月。

3.孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳。

4.準(zhǔn)媽媽游泳最好在溫水中進(jìn)行，水太冷容易使肌肉發(fā)生痙攣。

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孕婦體操

孕婦體操是一項(xiàng)專(zhuān)門(mén)為準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于準(zhǔn)媽媽分娩和產(chǎn)后的恢復(fù)。別看健身體操容易簡(jiǎn)單，它能防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉，為分娩時(shí)胎兒順利通過(guò)產(chǎn)道做好準(zhǔn)備;另外，還可以增強(qiáng)自信心，在分娩時(shí)能夠鎮(zhèn)定自若地應(yīng)對(duì)分娩陣痛。

健康小貼士

1.最好堅(jiān)持每天做，動(dòng)作要輕柔。

2.動(dòng)作幅度不宜過(guò)大，不要太累，不要勉強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞為宜，微微出汗時(shí)就可停止。

3.在孕早期的3個(gè)月，不要做跳躍運(yùn)動(dòng)，每節(jié)操可少做幾個(gè)節(jié)拍，以免運(yùn)動(dòng)量太大，造成流產(chǎn);懷孕4個(gè)月之后，可做全套操，但彎腰和跳躍動(dòng)作最好不做;孕晚期，不僅要減少?gòu)澭吞S運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的節(jié)拍也需適當(dāng)控制，可以增加一些輕柔的活動(dòng)，如活動(dòng)腳腕、手腕、脖子等。

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