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魚(yú)肝油吃多久停一次？魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好

時(shí)間：2017-11-22 16:57:27 編輯：本站整理 3174

魚(yú)肝油，是一種營(yíng)養(yǎng)品具有護(hù)肝明目的功效，但是不能一直不間斷的吃。那么，魚(yú)肝油吃多久停一次？魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好？

魚(yú)肝油吃多久停一次

魚(yú)肝油(也稱(chēng)“肝油”)是一種從鱈魚(yú)等海洋魚(yú)類(lèi)肝臟中提取的油，通常為黃色到橙紅色的透明油狀液體，帶有魚(yú)腥味。狹義的魚(yú)肝油由海魚(yú)類(lèi)肝臟煉制的油脂。廣義的魚(yú)肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常用于防治夜盲癥、角膜軟化等，對(duì)呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護(hù)作用。魚(yú)肝油中主要含有維生素A和D，維生素A 的主要功能是維持機(jī)體正常生長(zhǎng)、生殖、視覺(jué)、上皮組織健全及抗感染免疫功能。

但是魚(yú)肝油不是人體長(zhǎng)期需要的，服用它要根據(jù)孩子的生長(zhǎng)階段來(lái)看。有專(zhuān)家表示，即使是對(duì)癥服用的人也應(yīng)該吃?xún)傻饺苤笸７坏絻芍?。嬰兒的服用原則如下。

1.寶寶1歲以?xún)?nèi)，夏天和冬天都要求補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D(400單位)，尤其是對(duì)早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶，可連續(xù)服用2-3年2.寶寶1歲以后，冬天服夏天停。

3.寶寶3歲后至青春期前，可根據(jù)戶(hù)外活動(dòng)、飲食、健康狀況來(lái)定，如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶(hù)外活動(dòng)、經(jīng)常患病，應(yīng)給予補(bǔ)充適量魚(yú)肝油;青春期的孩子需常規(guī)補(bǔ)充適量魚(yú)肝油和鈣片。

魚(yú)肝油吃多久停一次？魚(yú)肝油什么時(shí)候吃最好

長(zhǎng)時(shí)間大量服用會(huì)蓄積在人體內(nèi)，從而引發(fā)維生素中毒維生素A、D都是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)元素，長(zhǎng)時(shí)間大量服用會(huì)蓄積在人體內(nèi)，從而引發(fā)維生素中毒，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭痛等。

因此，建議服用魚(yú)肝油的老人、小孩、孕婦等，遵循吃2-3周停用1-2周的原則，每次不要吃太多，具體服用方法可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況給予指導(dǎo)。