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孕婦怕冷正常嗎?孕婦總是怕冷是怎么回事?

時間：2016-03-07 10:30:24 編輯：本站整理 596

孕婦懷孕接近3個月了,總是會出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象，穿的總比別人多，非常的擔(dān)心會影響寶寶。那么孕婦怕冷正常嗎?孕婦總是怕冷是怎么回事?

孕婦怕冷正常嗎?孕婦總是怕冷是怎么回事?

孕婦怕冷正常嗎

專家介紹孕婦怕冷是正常的現(xiàn)象。懷孕后的前3個月，胎盤還處在發(fā)育當(dāng)中，孕婦體溫會出現(xiàn)稍微偏高，身體會比較怕冷。等到胎盤發(fā)育完成后，體溫逐漸趨于正常。

孕婦怕冷怎么回事

懷孕初期孕婦怕冷可能是本身體質(zhì)比較差，日常的營養(yǎng)補充沒跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)攝入不夠，導(dǎo)致孕婦身體怕冷。

懷孕初期孕婦怕冷還可能是甲狀腺功能低下，孕婦甲狀腺功能低下，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體代謝下降，導(dǎo)致媽媽怕冷現(xiàn)象。

孕婦怕冷怎么辦

1、要注意保暖，多著純棉的內(nèi)衣褲，不要經(jīng)常站在風(fēng)口位置吹風(fēng)。
2、要適當(dāng)做一些輕微的運動，如散步、做孕婦瑜伽等。
3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、姜湯。
4、要調(diào)節(jié)好心情，不要過分憂慮，要保證充足的睡眠。
5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品，如蘋果、核桃等.
6、一定要補充足夠的葉酸，增強身體免疫力。
7、要定期做產(chǎn)前檢查，有問題要及時通過醫(yī)生進(jìn)行治療解決。

孕婦怕冷吃什么好

1、適量多吃含鐵的食物：鐵元素對于孕婦御寒作用顯著，但大多數(shù)人每日攝入的鐵元素并沒有達(dá)到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應(yīng)該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外，山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當(dāng)然，懷孕初期也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵質(zhì)葉酸片提升機體免疫力。
2、適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關(guān)，因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準(zhǔn)媽可以適量多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質(zhì)成分的食物也可以適量吃一些。
3、多吃含維生素食物：低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，因此懷孕初期要適當(dāng)補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。
4、適量吃含碘食物：甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因，適量吃含碘食物補充碘質(zhì)對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。

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