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懷孕后孕婦能吃蓮子嗎有什么好處

時(shí)間：2016-02-02 08:45:56 編輯：本站整理 602

蓮子具有清火、安神的強(qiáng)大功效，特別是做的蓮子銀耳湯真的是很美味，那么懷孕后孕婦能吃蓮子嗎，有什么好處?

孕婦能吃蓮子嗎

孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補(bǔ)品，特別是孕婦在孕期上火的時(shí)候食用；但是蓮子屬于陰性食物，吃多了導(dǎo)致身體太寒涼，對(duì)胎兒的健康也非常的不好，所以不宜大量服用。不過，孕媽媽可以將蓮子和紅棗、紅豆、百合等健康的食材搭配食用，并適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的養(yǎng)生效果哦！

孕婦吃蓮子好處

蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富，孕婦吃蓮子是可以補(bǔ)腎的。同時(shí)經(jīng)常吃些蓮子，可以幫助穩(wěn)定心神、增強(qiáng)記憶力。

蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

蓮子有鎮(zhèn)靜、強(qiáng)心、抗衰老、抗腫瘤的作用，還可促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持肌肉伸縮性和心跳節(jié)律等作用。

正常懷孕期間不宜多服食蓮子，因它有活血墮胎作用，食用得太多容易造成先兆流產(chǎn)，孕婦一定要多注意。

孕婦吃蓮子食譜推薦

1、蛋黃蓮子羹，蓮子洗凈后加水煮，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中，將蛋黃挖出，放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養(yǎng)心除煩，安神固胎。

2、冰糖蓮子，蓮子50克洗凈浸泡吸水，加入冰糖上籠蒸，然后回鍋再燉濃后食用。

3、蓮子茯苓糕，蓮子肉、茯苓各一份，白糖、桂花適量。先將蓮子肉、茯苓研成粉狀，加入白糖、桂花適量后拌勻，以水和面，上籠蒸成糕即可。

4、蓮子龍眼羹，蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈，同龍眼肉（去核）、冰糖放于大碗中，加適量水，上籠蒸透后食用。放入冰箱儲(chǔ)存起來(lái)，隨吃隨取。

5、大棗蓮子粥，蓮子30克，紅棗10枚去核，粳米或糯米60克，共入鍋中煮粥，食時(shí)加適量白糖，爽口又補(bǔ)鐵。

6、蓮子粥，用蓮子50克，粳米或糯米100克。將蓮子與米洗凈，入鍋同煮，至蓮子極爛就好。

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