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讓孩子長(zhǎng)高的按摩手法怎么讓孩子長(zhǎng)得更高

時(shí)間：2016-01-26 08:51:08 編輯：本站整理 1565

按摩是我們大中華傳統(tǒng)中醫(yī)最為基礎(chǔ)的養(yǎng)生活方法之一，通過對(duì)人體的各個(gè)穴位的按摩，讓通往人體內(nèi)臟按鈕通過局部按摩促進(jìn)身體的生理效應(yīng)，達(dá)到調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能，刺激腦部促進(jìn)器官的反應(yīng)，進(jìn)而讓身體各部分的功能增強(qiáng)，促進(jìn)生長(zhǎng)。

傳統(tǒng)中醫(yī)在轉(zhuǎn)骨發(fā)育期講求的是把握黃金時(shí)期，除了透過飲食調(diào)理外，每日按壓身體上的穴道，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，也能刺激生長(zhǎng)點(diǎn)！

按摩的基礎(chǔ)手法

促進(jìn)成長(zhǎng)的穴位大都位于手部和小腿兩大部位，父母平常在生活中有空檔時(shí)可多找機(jī)會(huì)多進(jìn)行按摩，除了可加速血液循環(huán)，對(duì)于孩子心靈的成長(zhǎng)也頗有益處。有研究指出，媽媽與孩子透過身體接觸，會(huì)產(chǎn)生快樂的荷爾蒙，誘發(fā)出快樂的氛圍及情緒，使得親子之間產(chǎn)生一種信賴與安定感，促使壓力放松。

每天花個(gè)10分鐘，把時(shí)間空出來，來個(gè)放松的「親子按摩時(shí)光」，透過媽媽溫柔的雙手，經(jīng)由簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò)穴位按摩下，來幫助孩子成長(zhǎng)，每天10分鐘，享受親子間的肌膚之親加強(qiáng)成長(zhǎng)按壓，對(duì)于情緒發(fā)展、提升免疫力都有很好的助力哦！

舉例來說，按壓腳底的涌泉穴，就是刺激生長(zhǎng)激素的分泌重要穴位。如同我們鼓勵(lì)小朋友要多運(yùn)動(dòng)，也是有刺激效果之意。按壓頭頂?shù)陌贂?huì)穴，則可以促進(jìn)腦部血液循環(huán)，腦袋會(huì)更靈光哦！

準(zhǔn)備按摩吧！

按摩最基本的需求；就是媽媽的手和適量的乳液或按摩油。穴位按壓時(shí)著重于穴位的刺激，必要時(shí)可借助筆狀物品做為按壓。每個(gè)穴位的按摩時(shí)間，最好能反覆進(jìn)行3分鐘。每次按壓5～10秒。按摩時(shí)可涂些乳液可減少皮膚的摩擦，理想的時(shí)間，可選洗澡后或睡前孩子較為放松的時(shí)間點(diǎn)，也有助于加強(qiáng)孩子的睡眠安穩(wěn)度！

如何找穴位

爸媽常會(huì)擔(dān)心，這樣按會(huì)有效嗎？有按到穴位嗎？找穴位不用太緊張，中醫(yī)「有離穴不離經(jīng)」之說，只要在相對(duì)的位置上，按壓時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，重則有痛的反應(yīng)，這樣以就有效果。

穴位和我們?nèi)梭w的五臟六腑經(jīng)絡(luò)皆有連帶關(guān)系，藉由按壓來刺激經(jīng)絡(luò)，可改善循環(huán)及促進(jìn)新代謝，達(dá)到保健養(yǎng)生的目的。

長(zhǎng)高穴位

★百會(huì)穴

位置：人體最高的養(yǎng)生大穴，是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經(jīng)脈交會(huì)處，故稱為百會(huì)。位于頭頂正中央，左右兩耳尖延伸向上至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會(huì)點(diǎn)。

按摩方法：以大拇指指腹輕輕按摩，以旋轉(zhuǎn)揉壓方式至酸脹20次，休息后再一循環(huán)，共3循環(huán)。

功效：直接對(duì)應(yīng)腦下垂體，可刺激生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)于頭痛、眩暈及健忘很有助益。老人家常按還可預(yù)防老年癡呆及高血壓。

小提醒：念書念累了或使用電腦頭昏腦脹，眼睛酸澀，輕敲百會(huì)穴，也會(huì)使你神清氣爽喔!

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★涌泉穴

位置：為足少陰腎經(jīng)第一穴位，又稱為「長(zhǎng)壽穴」，位于足底，腳底五指用力彎曲，中央凹處即是。與頭頂?shù)陌贂?huì)穴相互呼應(yīng)。

按摩方法：

1.可利用筆或較硬的球類來按摩、滾動(dòng)。或是直接握拳敲打，也可使用拍痧棒。

2.以大拇指按壓涌泉穴，按壓至有酸疼感為宜，雙腳各按20次。

功效：腎為先之本，因此敲打此穴，有滋陰益腎強(qiáng)化身體機(jī)能，促進(jìn)腎經(jīng)充沛，加強(qiáng)生長(zhǎng)發(fā)育，如同刺激成長(zhǎng)板，來幫助孩子強(qiáng)筋壯骨和助眠。

小提醒：涌泉穴刺激效果較強(qiáng)，建議在按摩時(shí)力道可由輕漸重，以免感到不適哦！

★合谷穴

位置：位于大姆指食指相會(huì)合之處，狀如深谷，故名合谷，又稱為「虎口」。最簡(jiǎn)單的取穴方法，將拇指、食指合攏，肌肉最高處就是。屬手陽明大腸經(jīng)，是該經(jīng)原穴，也是全身反應(yīng)最大的刺激點(diǎn)，具回陽救急之用。

按摩方法：以大拇指按壓至有酸疼感為宜，雙手各按20次?；蚶霉P桿或按摩棒做為按壓的輔助工具。

功效：幫助孩子增強(qiáng)免疫力，并可活化甲狀腺激素和成長(zhǎng)激素的分泌。

小提醒：按摩時(shí)可下壓后用力稍偏向食指，酸麻脹痛的感覺會(huì)更明顯，代表壓的位置更正確喔！

★神門穴

位置：位于手腕橫紋內(nèi)側(cè)靠近小指的那一側(cè)，約在腕關(guān)節(jié)凹陷處，是掌管心臟的中心氣潛藏與釋放的穴位。

按摩方法：以食指按壓至有酸麻疼感為宜，按的時(shí)候，可以默數(shù)10秒，再休息5秒，這樣為一回。一次可按到10~12回約3到5分鐘?，F(xiàn)代人壓力大，可以多按此穴，有寧心安神的作用。

功效：安定神經(jīng)，鎮(zhèn)靜放松改善失眠現(xiàn)象，幫助生長(zhǎng)激素良好分泌。有調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，增加記憶力的功效。

小提醒：可搭配百會(huì)穴一起按壓喔！睡前輕按，入助入眠，釋放壓力。

★足三里

位置：此穴位于外膝眼下三寸，將四指并攏，放在外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側(cè)交界的凹陷處。是胃腸經(jīng)絡(luò)中很重要的一個(gè)穴位。

按摩方法：以大拇指按壓足三里穴，按壓至有酸疼感為宜，每次按壓5～10秒，雙腳各按20次。

功效：在《四總穴歌》中：「肚腹三里留?！菇?jīng)常按壓，可增強(qiáng)人體免疫功能，補(bǔ)脾健胃，促進(jìn)消化吸收。若有便秘的情形，可以往下按。

小提醒：足三里還有另一個(gè)意思，就是按了以后一天可以走三里路。按壓能緩解膝腿疼痛，對(duì)于下肢容易疲勞、沒辦法走路的人，按壓后還可以讓雙腿變得比較有力喔。

★三陰交

位置：位于內(nèi)踝上三寸，小腿內(nèi)側(cè)、腳踝骨上四指寬處，脛股內(nèi)側(cè)、后方凹陷處。

*按摩方法：以大拇指按壓穴位，按壓至有酸疼感為宜，雙腳各按20次。

功效：此穴也有助于女性月經(jīng)調(diào)理，緩解經(jīng)痛。每天晚上7點(diǎn)之前多按此穴，可以讓女生的氣血暢通，也比較好入睡。

★中脘下脘

位置：中脘：穴位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)，小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝上四指寬處，脛股內(nèi)側(cè)、后方凹陷處。

按摩方法：以大拇指按壓穴位，按壓至有酸疼感為宜，共按揉20次。

功效：刺激腸道蠕動(dòng)、緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆反胃。

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