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孩子每天喝牛奶好嗎要喝多少牛奶

時(shí)間：2016-01-15 14:46:04 編輯：本站整理 552

孩子健康成長(zhǎng)每天一杯牛奶是大部分媽媽經(jīng)常做的，都說(shuō)喝牛奶能幫助孩子長(zhǎng)高。那么孩子每天喝牛奶好嗎？孩子每天要喝多少牛奶？

孩子每天喝牛奶好嗎.png

孩子每天喝牛奶好嗎

提供幼兒鈣質(zhì)：牛奶是鈣質(zhì)最豐富的來(lái)源之一。孩子的骨骼和肌肉發(fā)育需要很多的鈣質(zhì)。此外鈣質(zhì)還可以幫助幼兒排除身體多馀的脂肪，調(diào)節(jié)健康體重，保護(hù)身體免于慢性疾病的影響。
供應(yīng)維生素D：牛奶中含有維生素D，可以幫助孩子吸收鈣質(zhì)和促進(jìn)健康的骨骼發(fā)育。維生素D改變了骨骼的強(qiáng)度，降低孩子骨脆的風(fēng)險(xiǎn)。
維持骨骼健康：牛奶是鈣質(zhì)的豐富來(lái)源，可以幫助孩子制訂強(qiáng)力的骨骼結(jié)構(gòu)，預(yù)防複雜的骨骼疾病，如骨質(zhì)疏鬆癥。如果孩子缺鈣，很容易骨折受傷。
擁有健康牙齒：鼓勵(lì)孩子經(jīng)常喝牛奶，可以提高牙齒的健康。定期飲用牛奶可以保護(hù)牙齒表面的琺郎質(zhì)，避免牙齒被酸性物質(zhì)侵蝕。
促進(jìn)心臟健康:適量的鈣可以降低兒童心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。牛奶中的鎂和鉀做為調(diào)節(jié)血液供應(yīng)到重要器官的血管擴(kuò)張劑，縮氨酸可以抑制ACE合成，穩(wěn)定血壓，所以可以減少心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
補(bǔ)充身體水分:牛奶中含有足夠比例的水分子，可以維持幼兒身體水分較長(zhǎng)的時(shí)間。幼兒有時(shí)候會(huì)因?yàn)樘囿w力活動(dòng)而脫水，喝一杯牛奶可以幫助補(bǔ)充水分。
礦物質(zhì)維生素:牛奶中含有健康的維生素和礦物質(zhì)，可以保持孩子積極活躍、健康、強(qiáng)壯。此外，牛奶中的維生素和礦物質(zhì)對(duì)孩子視力很好，它的碳水化合物可以提供能量，蛋白質(zhì)有助于身體修復(fù)和成長(zhǎng)。

孩子每天喝多少牛奶

出生2個(gè)月內(nèi)，按體重來(lái)計(jì)算喝奶量，理想的喝奶量是每天每公斤體重150毫升；
3-6個(gè)月，每天不超過(guò)900毫升；7-12個(gè)月，每天總量為600-800毫升。
1-2歲,當(dāng)你的孩子達(dá)到1歲之后，每天可以讓孩子喝4杯的牛奶。
2-3歲,幼兒每天至少要喝2杯的牛奶，
4-8歲,兒童可以飲用牛奶2.5杯或是攝取其它的乳制品替代品。

孩子喝酸奶好嗎

1歲以?xún)?nèi)，母乳是孩子的主食，只有母乳中的營(yíng)養(yǎng)素能夠滿(mǎn)足小兒的需要。對(duì)沒(méi)有母乳的孩子，應(yīng)選擇配方奶粉喂養(yǎng)(配方奶粉就是強(qiáng)化了小兒所需要的營(yíng)養(yǎng)素的奶粉)。

鮮牛奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)比例和營(yíng)養(yǎng)素不能滿(mǎn)足小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，孩子胃腸道功能也不能適應(yīng)鮮牛奶。酸奶是用鮮牛奶加工制作而成，故1歲以?xún)?nèi)的孩子不能用酸奶當(dāng)食品。

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