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懷孕后孕婦可以吃香蕉嗎有什么好處功效

時(shí)間：2015-12-27 10:24:20 編輯：本站整理 666

在懷孕階段，不少孕婦應(yīng)該都會(huì)優(yōu)先考量食用水果香蕉。那么懷孕后孕婦還可以吃香蕉嗎？孕婦吃香蕉有什么好處功效？

孕婦吃香蕉功效

幫助消化解便：在女性懷孕時(shí)期，某些準(zhǔn)媽咪會(huì)有便秘狀況出現(xiàn)，而香蕉里有大量的糖與纖維物質(zhì)，可以使消化與排便更順暢。此外，香蕉里面有一項(xiàng)抗?jié)兓衔?，能夠讓胃酸下降，減緩對(duì)于胃部黏膜的刺激性。并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。

對(duì)付情緒憂(yōu)郁：香蕉可以促使大腦產(chǎn)生血清素物質(zhì)，其能平穩(wěn)壞情緒，甚至能夠減輕身體疼痛，降低使人情緒不佳的特殊激素。懷孕階段，若是孕媽咪有憂(yōu)郁或心情不佳的情形發(fā)生時(shí)，可以吃點(diǎn)香蕉，會(huì)讓腦部里的血清素濃度提升，降低悲觀郁悶的程度，甚至可以讓不好的情緒消除不見(jiàn)。

降血壓防中風(fēng)：懷孕女性多吃香蕉，可以減緩憂(yōu)郁問(wèn)題。香蕉內(nèi)含的碳水化合物主要為果糖，其脂肪量頗低，膽固醇基本上是零，但是鉀離子卻很高，可以抑制鈉離子導(dǎo)致的血壓上升以及血管受損的作用，因此高血壓與心臟病患者都蠻適合食用香蕉。

孕婦吃香蕉方法

燥熱體質(zhì)適宜：香蕉屬于性質(zhì)較為寒冷的食物，因此基本上頗適合體質(zhì)燥者食用，所以無(wú)論是因?yàn)橹摊彾鲅?，或因燥熱而造成胎?dòng)不安者，皆能生吃香蕉。體質(zhì)較寒的孕婦盡量少吃。

空腹不宜吃蕉：不過(guò)值得注意的是，空腹時(shí)吃香蕉對(duì)于健康沒(méi)有多大幫助。由于空腹時(shí)，胃腸里面幾乎毫無(wú)能夠提供消化的物品，這時(shí)如果吃香蕉，便會(huì)使腸胃的活動(dòng)加快，讓血液循環(huán)速度提升。

孕婦香蕉怎么選

成熟速度狀況：自然而然成熟的香蕉，可以嗅聞到一種果香氣味，但是催熟的香蕉不但毫無(wú)果香，甚至可能會(huì)帶有奇怪異味；另外，假若是被催熟的香蕉，非常容易變黑，會(huì)有腐爛現(xiàn)象發(fā)生。

拒絕化學(xué)香蕉：在挑選香蕉時(shí)，盡量找到可信賴(lài)的攤販進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)動(dòng)作，一般自己所種植的香蕉，通常是在樹(shù)上自然而然成熟，而非採(cǎi)用化學(xué)方式催熟。

溫馨提醒：一般而言，未熟的香蕉皮較厚但肉較少，已熟的香蕉皮較薄但肉較多。香蕉成熟的果皮色應(yīng)該是鮮黃而光亮的，且兩端帶點(diǎn)青澀，果身頗有彈性，吃起來(lái)柔軟又香甜。

色澤鮮味道佳：此外，在選擇香蕉時(shí)，要盡量找果形端正、肥大而均勻，且整串香蕉沒(méi)有缺損或脫落，然后顏色鮮亮者，果皮表面光滑沒(méi)有病斑或創(chuàng)傷，果皮也要好剝離且內(nèi)果肉偏硬，捏起來(lái)上不會(huì)鬆軟，口感佳。

溫馨提醒：若是果皮黑且肉質(zhì)偏軟，或者果柄呈泛黑狀又枯干皺縮，有可能已經(jīng)開(kāi)始腐壞了，切忌不要選購(gòu)。

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